които

Вземете плана си толкова сериозно, колкото децата се възползват от играта. Отпуснете се и се забавлявайте, докато отслабвате.

Има ли рецепти за успех? Би било илюзия ... Но ние можем да пуснем в действие поредица от нагласи и действия, които ни водят до най-добрия път. Когато вървим по пътя на отслабването, много от тези нагласи и действия могат да бъдат научени от децата!

Наблюдавали ли сте момчетата, когато са напълно фокусирани върху даден проект? Те имат магическата способност да приемат много сериозно това, което правят, но все пак е игра ... Можете да направите същото с плана си за отслабване: можете да живеете всеки ден по-мотивирани, без да умирате, опитвайки се ...

Всички деца знаят (а може би възрастните са забравили) тези неща, които следват. Помислете върху тях и ще видите колко много трябва да ни научат.

1) Всичко може да бъде игра.

Кой казва, че трябва да живеем дните си пълни с рутина или скука, когато може да се добави радост? Опитайте нови рецепти, разходете се из хубави места, пуснете музика и танцувайте ... Забавлявайте се.

2) Движението е естественото състояние.

Не стойте неподвижни. Всеки ден е пълен с възможности за подобряване на вашата физическа форма. Не използвайте колата, ако можете да карате колело или да ходите пеша. Присъединете се към маратон, бягайте с децата си, не молете нещата да ви бъдат достигнати, вземете стълбите като предизвикателство, отидете на фитнес, плувайте ...

3) Ако не ви харесва, не го яжте.

Планът ви за хранене трябва да съдържа здравословни храни, които харесвате. Безполезно е да ви казват патладжани, защото трябва да ядете зеленчуци, ако няма да ги ядете ... (и ще ядете бисквитки половин час по-късно, за да успокоите глада си). Потърсете други зеленчуци като заместители, попитайте вашия диетолог за различни начини на приготвяне. Храненето здравословно означава баланс, умереност и наслада от храната.

4) Смехът е добър.

Изглежда, че момчетата знаят, че смехът може да подобри кръвното налягане, да помогне на мозъчната функция, да даде енергия и да помогне за постигането на целите. Усмивката и смехът са от съществено значение за проправяне на пътя към каквато и цел да си поставим.

5) Времето за игра е важно.

Работа, домакинска работа и огромно количество „трябва да ...“ ни карат да забравим да отделим време за себе си. Релаксирането не само прави живота достоен за живот, но и носи реални ползи за здравето. Помага да бъдете последователни в плана и да сте мотивирани да продължите дори въпреки препънките и трудностите.

6) Светът трябва да е пълен с цветове.

Особено нашата чиния. Напълнете го с възможно най-много цветове, нещо като дъга с храна. По-приятно е да се види и да се докаже, че се храните балансирано и здравословно.

7) Винаги е по-забавно с приятели.

Децата често ходят при други деца: те се привличат, искат да играят. Намирането на партньори, които да ви помогнат в пътуването надолу, за да си възвърнете здравословното тегло, е почти еквивалентно на собствена детска площадка. Използваи го!

8) Приключенията излизат.

Момчетата знаят, че доброто е навън: чист въздух, открити пространства, неограничени възможности. Можете да намерите тези неща в обикновена фитнес зала или на площада около къщата си. Отворете вратата и започнете ново приключение всеки ден.

9) Трябва да използвате въображението си.

Можете да използвате своите супер сили по всяко време. Дайте си разрешение да откриете какви са вашите подаръци и позволете на ума си да ви отведе където пожелае ... Планирате ли да отслабнете? Напред!

10) Всичко е възможно.

Без страх, без прекомерна амбиция, без негативни приказки, без критика или притеснение, без разрушителни тревоги или мисли за провал. Дете вярва, че всичко е възможно. А ти? Уверени ли сте в способностите си да работите върху нуждата си да отслабнете? Насърчавате ли се да помолите за помощ? Ами ако започне днес?

11) Пред него е целият му живот.

Да, но направете го сега, това е най-добрата възможност! Инструментите, които да ви помогнат да отслабнете, може да са по-близки, отколкото си мислите ... Когато действаме естествено, като момчета, внезапно светът се отваря. Воденето на здравословен начин на живот става в обсега ни!