Важността на достатъчно сън, за да може кожата и цялото тяло да се възстановят и регенерират, е известна от години. Сега Клинично проучване на 60 жени е първото, което научно показва, че лошото качество на съня ускорява признаците на стареене и отслабва способността на кожата да се възстановява през нощта .

състарява

Изследването, поръчано от козметичната фирма Estée Lauder на UH Case Medical Center (Кливланд, Охайо, САЩ), доказва това хората, които имат некачествен сън, показват по-големи признаци на стареене на кожата и по-бавно възстановяване от различни външни агресии, като промяна на бариерната функция на кожата или ултравиолетово (UV) лъчение . Хората, които не спят добре, също имат по-лошо възприятие за собствената си кожа и външния вид на лицето.

„Недоспиването се превърна в глобална епидемия . Докато хроничното лишаване от сън е свързано с медицински проблеми като затлъстяване, диабет, рак или имунодефицит, неговите ефекти върху функцията на кожата са били неизвестни досега. обяснява д-р Елма Барон, директор на Центъра за изследване на кожата в Медицински център UH Case и доцент по дерматология в Медицинския факултет на Университета Case Western Reserve, който е ръководил изследователския екип за това проучване. «Нашето проучване е първото, което категорично показва, че недостатъчният сън е свързан с по-лошото здраве на кожата и ускорява стареенето на кожата. Жените с некачествен сън показват преждевременни признаци на стареене на кожата и намалена способност на кожата да се възстановява след излагане на слънце ", Добавяне.

Както знаем, кожата действа като бариера срещу външни агресии като токсини от околната среда и увреждане на ДНК, предизвикано от слънцето. Изследователският екип искаше да установи дали функцията и външният вид на кожата също се влияят от качеството на съня, което е жизненоважно за растежа и обновяването на имунната и физиологичната система на тялото. Изследването е проведено с 60 жени в менопауза между 30 и 49 години, разделени на две групи, тези, които са имали качествен сън и тези, които не са получавали достатъчно сън. Класификацията е направена въз основа на средната продължителност на съня и индекса за качество на съня в Питсбърг, стандартна оценка на качеството на съня въз основа на въпросник. Проучването включва a визуална оценка на кожата и различни неинвазивни тестове за стимулиране на кожата като излагане на UV светлина и нарушаване на кожната бариера . Освен това участниците попълваха дневен дневник на съня за една седмица, за да определят количествено продължителността на съня.

Повече бръчки и дефекти

Изследователите откриха статистически значими разлики между тези с добро и лошо качество на съня. Използване на призната система за оценка на стареенето на кожата (наречена Scinexa), тези, които не получават достатъчно сън, показват по-големи признаци на присъщо стареене на кожата, включително фини линии, неравномерна пигментация и намалена еластичност . В тази система за измерване по-високият резултат означава по-възрастен външен вид. Средният резултат за жени, които са имали добро качество на съня, е 2,2 в сравнение с 4,4 за другата група. Не са открити съществени разлики в признаци на външно стареене, които се дължат главно на излагането на слънце, като например изразени бръчки и лунички от слънчево изгаряне .

Какво още, жените, които са имали достатъчно сън, се възстановяват по-ефективно от кожни обиди. Възстановяването от слънчево изгаряне е по-бавно при жени, които не спят добре, отбелязвайки, че еритемът (изгаряне и зачервяване) остава на по-високо ниво в продължение на 72 часа, като по този начин показва, че възпалението е решено по-малко ефективно. Тестът за транспидермална загуба на вода е използван за определяне на способността на кожата да функционира като ефективна бариера срещу загубата на вода. При измерване 72 часа след прилагане на техниката за промяна на бариерата („оголване на лента“) беше установено, че възстановяването на жени, които са имали добро качество на съня, е с 30% по-високо в сравнение с другата група (14% срещу -6% ), което показва, че те поправят щетите много по-бързо.

Друг важен резултат беше да се провери това тези, които не са спали добре, са били значително по-склонни да имат по-висок индекс на телесна маса . Например 23% от жените, които са имали адекватна почивка, са били със затлъстяване в сравнение с 44% от тези, които не са. Освен това и както се очакваше, възприемането на външния им вид беше по-добро при тези, които спаха добре (оценка за самооценка 21 срещу 18).

„Това изследване демонстрира за първи път, че некачественият сън ускорява признаците на стареене на кожата и отслабва естествената способност на кожата да се възстановява за една нощ“, казва д-р Даниел Ярош, старши вицепрезидент по научни изследвания и развитие на компанията Estée Lauder. „Тези връзки между съня и стареенето на кожата, които сега се подкрепят от солидни научни данни, ще имат дълбоко въздействие върху начина, по който изследваме кожата и нейните функции. Тези открития ни позволяват да насочим нашите научни изследвания към реалните нужди на нашите потребители, които искат да изглеждат и да се чувстват най-добре “.