Шоколадът е една от най-популярните храни, а баровете са звездният продукт, въпреки че имат големи количества захар.
Шоколадът Това е любимото сладко на испанците а таблетките са звездният продукт, според барометъра за какао и шоколад в Испания. Предпочитаме ги в 35% от случаите, дори преди какао за закуска (24% повече), шоколади (17%), мезета (16%) и намазки (8%).
Изправен пред такъв успех са решили да направят иновации: много таблетки са пълни с други сладкиши, други имат специални вкусове. Все пак е добре известно, че въпреки че е изискано сладко не трябва да го злоупотребяваме.
СЗО препоръчва консумирайте 25 грама захар на ден, докато на няколко пъти половин таблетка вече го надвишава. Затова обясняваме колко здравословно са едни от най-популярните марки и таблети.
1 Нестле
"Нестле Екстрафино пълнени шоколадови бонбони"
В обхвата на Nestlé има повече от 30 разновидности на различни таблетки и техният калориен прием е сред най-високите. Марката също така представи три нови формата на изключително фин шоколад с някои марки бисквитки или сладолед: Dinosaurus, Tosta Rica и Maxibon.
Това на Динозавър съдържа, по-специално, 557kcal, 33g мазнини и 46.5g захари за всеки 100 грама продукт. От друга страна, таблетката с Maxibon съдържа 542kcal, 30.5g мазнини и 54.5g захари на 100, докато този на Тоста Рика се състои от 555kcal, 32.6g мазнини и 46.5g захари на 100 грама. Половин таблетка от всяка би надвишила или докоснала дневната граница, установена от СЗО.
две Милка
"Най-здравословното от пълнежите на Милка е това на Тук"
Шоколадът Milka има швейцарски произход и въпреки че марката е известна със своите барове, той също разшири предложението си за сладкиши, бисквитки или дори великденски яйца. Сред популярните му са и пълнени шоколадови бонбони, много подобни на тези на Nestlé както в подготовката, така и в хранителната работа. Те имат висок калориен прием, малко присъствие на фибри и много захар: около 50g на 100g продукт.
Милка Проветряване То има 518kcal, 27g мазнини и 49g захари за всеки 100g продукт. От друга страна, таблетки, пълни с Чипс Ahoy Те имат 550kcal, 35g мазнини и 51g захари на всеки 100 грама от продукта. Освен това марката има до шест разновидности напълнени таблетки, но най-здравословният е Tuc, който има 515 kcal, 26 g мазнини и 50 g захари.
3 Лакаситос
"Шоколадът Lacasitos е най-сладкият"
Lacasitos са един от най-популярните, популярни и апетитни сладкиши. Неговите цветни и шоколадови дражета печелят всеки и дори повече. неговият шоколадов блок, един от най-присъстващите в супермаркетите.
Шоколадовият блок Lacasitos съдържа 18% lacasitos в себе си, а също това е най-сладкият шоколад от всички. Той има, нито повече, нито по-малко, 550kcal, 32.5g и 57.2g захари в 100g таблетка. И не само това: същата версия на таблетката, но с бял шоколад има 60,8 грама захар на 100 грама, далеч надхвърлящ дневната граница на прием на захар, препоръчана от СЗО.
4 Здравословни алтернативи
Винаги трябва да се приема шоколад точно нататък, но ако решим да консумираме и по-здравословни варианти, толкова по-добре. Колкото по-чисто, толкова по-здравословно, затова се препоръчва да се консумира тъмен шоколад. Трябва обаче да гарантираме, че съдържа поне 70% какао. Също така, най-чистите шоколадови бонбони ° С съдържат повече фибри и протеини, осигуряване на повече енергия; млечният шоколад има повече калций и бял шоколад има повече мазнини и захар.
Въпреки това можем да избираме други алтернативи, еднакво по-полезни от предишните. Nestlé има „Здравен диапазон“, в който има такива четири различни сорта без добавена захар (шоколад, 70% тъмен шоколад, черен и тъмен с бадеми). Имайте по-малко килокалории, по-малко захар и повече фибри. Освен това има и опции като Lindt Excellence 99%, Valor тъмен шоколад без добавени захари, Suchard BIO или подобни продукти, предлагани от частни марки.
Диетолозите обаче предупреждават, че не трябва да се доверяваме на себе си, тъй като така наречените шоколади без захар обикновено имат алтернативен подсладител като основна съставка.