Как херцогинята на Кеймбридж поддържа форма

скъпа

Въпреки че Дисни ни представи света на принцесите като рай, реалността е съвсем различна. Кейт Мидълтън със сигурност знае това много добре: майка на две деца, тя носи голяма отговорност на раменете си и освен това трябва да бъде постоянно внимателна към образа си, изобразяван от стотици хиляди камери по целия свят на постоянни турнета от името на британската корона, една от най-мощните монархии в света. Въпреки естествената си красота, младата съпруга на английския принц Уилям, вторият наследник на британския трон, поддържа интензивна диета и рутинна тренировка, за да запази фигурата си, и е време да разкрие някои от тайните си. Зад плана за хранене стои британският гуру на момента: диетологът Луиз Паркър, чието лечение включва изразходване на 4500 паунда за цялостна шестмесечна грижа.

1) Антидиетата: далеч от модата за включване на семена от чиа или храни на основата на ориз в менюто, специалистът отдава значение на протеините като основна част от ястието: омлет, месо, риба или тофу, в част, която може да варира между 150 и 200 грама на всяко хранене. Останалите храни, които се консумират, трябва да имат нисък гликемичен индекс (малко захар) и трябва да отговарят достатъчно, за да се избегне закуска между храненията.

2) Умно упражнение: просто правете десет хиляди стъпки и 30 минути упражнения всеки ден.

3) Положително мислене: Луиз Паркър гарантира, че правилното функциониране на тялото и метаболизма се крие в отношението към живота. Да бъдеш сред щастливи хора, да поддържаш позитивно отношение и да си угаждаш всеки ден с прости удоволствия е ключът към това да си добър отвътре и отвън.

4) Сън и почивка: Доказано е, че сънят от 7 до 8 часа подпомага метаболизма. В допълнение, Луиз предлага цифров детокс (мобилен, таблет и други технологични устройства) след 9 през нощта, прави медитация или подремва по 20 минути на ден.