Готови ли сте да опитате такъв супер закуска? Сигурен съм, че щом опитате, няма да можете да спрете да правите тази рецепта или може би да, защото гарантирам, че тя удовлетворява много, затова я препоръчвам като алтернатива за ядене като лека закуска. Хайде да отидем там!

член

Състав:

1 яйце
Шоколад F1
F3 протеин на прах

Време за приготвяне: 2-3 мин. Калории: 190 приблизително Трудност: 1/10

Първото нещо ще бъде да вземете кристално стъкло, пукнатина a яйце и го изсипете в чашата.

След това добавяме супена лъжица шейк с аромат на шоколад F1. Винаги не забравяйте да разклатите кутията преди това, така че прахът да се смеси добре и да не се слепи.

Следващата стъпка е да добавите една супена лъжица F3 протеин на прах.

Взимаме вилица и разбъркваме всичко, докато има паста.

След като се смесят, поставяме чашата в микровълновата за 50 секунди с пълна мощност.

След това време го премахваме и вече можем да го вкусим. Много важно да се вземе чаша вода до кифлата или след като я изядем, тъй като се нуждаем от течността, за да усвоим добре хранителните вещества от F1. Ще видите колко сити ще бъдете, след като го опитате.

Малка тайна, подходяща само за тези, които не правят тренировъчна програма. отслабване, е да поставите парче шоколад вътре в сместа, преди да го поставите в микровълновата фурна.

Но не забравяйте, ако сте в загуба на тегло, не ходете, тези калории можете да ги спасите.

Оставям ви видеото по-долу как го приготвям у дома.