Интервю с Ксения Шевелева, шампион по фитнес за жени на Европейското първенство

моменти

Златен медал във фитнес бикини над 172 см и в абсолютна категория. Очаквахте ли да завършите европейското първенство с две първи места?

Като амбициозен спортист, разбира се, бих искал да спечеля всяко състезание. Опитвам се да покажа най-добрата си форма, когато изляза на сцената, но трябва да знаете, че категорията Бикини Фитнес е изключително непредсказуема. Понякога дори състезателите не знаят какво искат да видят съдиите от нас, всяка държава има свои собствени предпочитания. Опитах се да се подготвя, докато анализирам формата на предишни шампиони, а също и на победители от важни състезания.

За да бъда честен, мечтаех за златния медал в собствената си категория, познавах основните си конкуренти, въпреки че никога не можете да играете на сигурно място, талантлив нов спортист може да се появи по всяко време. Когато името ми беше обявено в дъното на списъка по време на церемонията по награждаването, не можех повече да сдържам емоциите си и извиках от сълзи на радост. Руският национален химн ми дойде много, стоях и се замислих за дългия път до там.

Така че това беше сравнението за абсолютното. Излязох да позирам без вълнение, почувствах щастие. И така, чаках зад кулисите, гледам златния си медал, дори не очаквах друг. След това слушах „Русия“, изпитвах неизбежни емоции и осъзнах, че току-що спечелих абсолюта на Европейското първенство. Моят химн прозвуча още веднъж. Никога няма да забравя тези моменти. Годините тренировки, диети и изминатите километри, докато гледам ръчния си часовник ... в крайна сметка всичко си заслужаваше.

Кои според вас бяха ключовите фактори, които ви помогнаха да останете пред останалите конкуренти?

Не мога да кажа, че имам някаква изключителна част от тялото си, която мога да дам като пример. Всъщност имам някои по-слаби мускули, за които работя много усилено, за да ги подобря. Като цяло разглеждам формата като съвършенство на цялото тяло и основният приоритет за мен е непрекъснатото развитие на хармоничните пропорции на тялото ми. Така че основно съдиите биха могли да отговорят на подобни въпроси. Щастлив съм, че вашите изисквания за форма и моите съвпаднаха по това време.

Каква част от подготовката изглеждаше най-трудна?

Процесът на подготовка не е лесен. Не мога да посоча никоя част като най-трудната. Колкото повече се приближаваше състезанието, толкова по-отговорен ставах по отношение на диетата, почивката и интензивността на тренировките. Две седмици преди състезанието се опитвам да направя всичко „по буква“. Тренировките, храненето, приемът на витамини и други добавки са много важни, в случай че искате да изглеждате и да се чувствате отлично между тежки тренировки заедно със строга диета.

Какви продукти на BioTechUSA сте използвали по време на подготовката си?

Много съм чувствителен към захарите, затова се опитвам да избирам продукти с минимални или никакви въглехидрати. След тренировка използвам Iso Whey ZERO със 100% L-глутамин. Преди силовите и кардио тренировки приемам Amino Essentials, L-Carnitine 2000 и порция Thermo Drine Pack. По време на тренировка пия протеиново гориво, смесено с вода. Заедно с храната обикновено приемам Amino Fuel, а през деня приемам Daily Pack, H20 Q10, Arthro Guard Pack и Hyaluronic & Collagen.

В Санта Сусана всичко се върти около фитнес и бодибилдинг индустрията през този период. Как се чувствахте през тези 4 дни?
Обичам състезателната атмосфера! Представям си го като някакъв паралелен свят! Крайбрежен град, където се разхождат перфектни тела, на плажа, почти навсякъде. 150 перки дъбени и в най-доброто си физическо състояние, скъпоценни! Това е естетическо удоволствие.

Колко време трябва да си починете след състезанието? Какви са следващите ви цели тази година?
Всъщност този път нямам време за почивка. Ще си позволя да ям малко нездравословна храна в същия ден, разбира се, но не искам да шокирам тялото си с твърде много храна. Любителите на Олимпия стартират на 12 юни и бих искал да покажа още по-добра форма от тази в Санта Сусана, тъй като нито аз, нито моят треньор бяхме доволни на 100%. Следващата ми цел за тази година е Световното първенство в Будапеща между 13 и 16 ноември; в допълнение към тези две, определено ще посетя различни международни състезания.