ниска

Временно преустановяваме нашата услуга форуми да се адаптират към новото време и да се върнат по-силни.

бр


Мнения: 226
Юни 2006 | МАДРИД

Както четох отдавна, при тренировка с ниска интензивност (60-65%) от общия капацитет, "изгаряте повече мазнини", отколкото ако се прави с висока интензивност (90-95%), в която работите анаеробно, укрепвате мускулите и т.н.

colnago_ik


Мнения: 893
Март 2007 | БИСКАЙ

Както четох отдавна, с ниска интензивност тренировка (60-65%) от общия капацитет, вие изгаряте повече мазнини, отколкото ако се прави с висока интензивност (90-95%), в която работите анаеробно, укрепване на мускулите и т.н.


Мнения: 4158
Януари 2005 г. | НАВАР

Мелктабаре


Мнения: 242
Юни 2007 г. | S.C. TENERIFE

javito06


Публикации: 647
Май 2006 | МАДРИД

ксерта


Мнения: 60
Май 2004 | ТАРРАГОНА

Копирам ви текст, който прочетох в интернет относно изгарянето на мазнини.

Няколко трика
1. Ако имате проблеми с наднорменото тегло и искате да премахнете по-добре мазнините, можете да увеличите нивото на карнитин с повече витамин С, да ядете месо или да приемате този витамин като хранителна добавка в дните, в които карате дълго и гладко. Ще трябва да въртите педали в продължение на много часове с ниска интензивност, без упражнения е безполезно.

ксерта


Мнения: 60
Май 2004 | ТАРРАГОНА

Ето още един текст, който съм копирал, позовавайки се на изгарянето на мазнини (източник: http://www.maxciclismo.com)

Първият дизелов резервоар, който пътува на големи разстояния с постоянно темпо, без ускорение, е това, което наричаме аеробен метаболизъм на мазнините, като за всеки грам получаваме 9Kcal. и чийто депозит е неограничен, защото за всеки килограм мазнина получаваме 9000kcal.; но в която водата е необходима за използването му. Използваме този депозит, когато тялото ни го кара да работи на аеробния праг.

ефемера


Публикации: 488
Август 2006 | РИОЖА

Първото нещо, което трябва да знаем колко мазнини имаме или с други думи, какво е нивото на телесните ни мазнини.