Тази статия е изключително за абонати (2)

диета

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание

Тази статия е изключително за абонати (2)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Тази статия е изключително за абонати (1)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Храненето е ключово за справяне със сънната апнея. Това беше подчертано от шведски изследователи в проучване, публикувано в дигиталната версия на списанието Британски медицински вестник (BMJ).

Сънната апнея се характеризира с необичайни паузи в дишането по време на сън, което кара хората да не се чувстват като отпочинали, въпреки че спят през нощта.

Това нарушение на съня е свързано с повишен риск от инциденти, понижено качество на живот и повече шансове за преждевременна смърт.

Около 60% до 70% от пациентите със сънна апнея също са с наднормено тегло, факт, който накара Кари Йохансон и нейния екип от Института Каролинска в Стокхолм, Швеция, да проследят група от 58 мъже на възраст между 30 и 65 години с умерена или тежка апнея.

По същия начин участниците в проучването са имали индекс на телесна маса (ИТМ) между 30 и 40, когато ИТМ, който се счита за нормален, е между 18,5 и 24,99.

В продължение на девет седмици те спазваха нискокалорична диета, състояща се от смутита, супи, енергийни блокчета и овесени ядки.

След това хората, които отслабнаха и успяха да останат такива в продължение на една година, също подобриха сънната си апнея.

48% от участниците вече не се нуждаят от маската, с която са дишали през нощта, а 10% са изписани от обструктивна апнея.

По същия начин изследователите отбелязват, че колкото по-голяма е загубата на тегло, толкова по-голямо е подобрението. Пациентите, загубили 15 kg или повече, показват по-добри резултати от тези, които са загубили между 10 и 14 kg.