Нискокалорични ястия?
Намерете в японската храна вкусна и лека опция
Какво ще кажете за следните ястия? Те са много богати и най-доброто от всичко идеални за поддържане на линията.
- Пилешки шишчета на скара или якитори. Две шишчета, 160 калории
- Мисо супа с парченца тофу. Една чаша (8 унции), 85 калории
- Суши ролка в стил Калифорния (нарязана на 4-6 парчета). 150 до 170 калории
- Суши ролка (нарязана на 4 или 6 парчета) от пикантен тон (риба тон). 40 до 150 калории
- Темпура от скариди. Сервиране на 4 панирани и пържени скариди, 100 калории
- Зеленчукова темпура. 1 чаша порция панирана и пържена, 110 калории
И оризът?
Основната съставка в японската кухня, безсолен бял ориз, има 240 калории на 1 чаша. Сервира се и ориз кафяв, което е по-питателно, с 218 калории на 1 чаша.
БАКШИШ: ½ чаша е достатъчна, за да придружи всяко ястие и да намали калориите.
- По-малко калории във вашите ястия през 2020 г. здравословните заместители, които ще ви помогнат да отслабнете
- Нискокалоричните или безкалоричните подсладители може да са полезни за вашето здравословно покритие
- Десерти за спортисти Нискокалорични крепчета с ябълки
- Ястия за Деня на благодарността с най-много калории
- Най-нискокалоричните храни