Нека извлечем максимума от това вкусно, постно месо
И накрая Коледа и със сигурност сте яли малко повече, отколкото трябва, затова сега предлагам здравословна пилешка рецепта: нискокалорична пилешка салата.
Важно е да вземете отново a балансирана диета и умерено след празниците, за да не съжалявате за излишните килограми.
Следователно леки рецепти трябва да станем най-големите ни съюзници, затова ви предлагам да знаете и подготвите това нискокалорична рецепта за пилешка салата.
Съставки за приготвяне на нискокалорична пилешка салата
- Пилешки гърди без кожа 1
- Домати 2
- Авокадо 1
- Пресни смесени марули на вкус
- 1 супена лъжица нарязан червен пипер
- 1 малка бяла глава лук
- Сол, черен пипер, оцет и зехтин в необходимото количество
Как да си направим нискокалорична пилешка салата
За да приготвим тази нискокалорична пилешка салата, ще започнем с готвенето на гърдите, тъй като ни е необходимо да се охлади, преди да приготвим крайното ястие.
За да получим лека подготовка, ще приготвим гърдите във вода, като по този начин избягваме добавянето на допълнителни калории към тази рецепта.
Можем да добавим морков, лук, целина и други зеленчуци към бульона за готвене на гърдите, това ще добави по-добър вкус към пилешкото месо.
Гответе на умерен огън, докато гърдите са напълно сварени и оставете да се охладят в готварския бульон, за да не изсъхне месото.
Натрошете студените пилешки гърди и ги поставете в голям съд, в който също ще добавим нарязаната маруля, доматите, нарязани на малки кубчета, накълцания пипер и лука и авокадото, нарязано на малки парченца.
Остава само да подправим вкусната нискокалорична пилешка салата с щипка зехтин, оцет, сол и черен пипер.
Ако няма да го консумирате веднага, можете да добавите няколко капки лимон, така че авокадото да не се окисли.
Тъй като това е постна пилешка рецепта, можете да я консумирате често, тъй като е много здравословна, пълноценна и вкусна.