The млечни продукти в тяхната обезмаслена версия те ще отговарят за контрола на кръвно налягане и го поддържайте в границите, считани за нормални (по-малко от 13/9).

продукти

В разследването беше установено, че преди консумацията на калций Y. витамин D, чийто основен източник на храна са млечните продукти, жените, оценени на 45 и повече години, са по-малко склонни да се развият артериална хипертония през следващите 10 години от живота им.

Поразително е обаче, че асоциацията не се наблюдава при приема на добавки фармакологичен калций и витамин D, това може да се дължи на сложната структура, която храните имат, за разлика от лекарствата. Млечните продукти не само осигуряват калций и витамин D, но са и източник на протеин с голяма биологична стойност за това, че е от животински произход, витамин А, лактоза, наред с други здравословни хранителни вещества.

Според авторите на изследването обаче калцият ще играе основна роля в регулирането на кръвното налягане при поглъщане на млечни продукти.

В сравнение с жените, които консумират млечни продукти спорадично, тежки потребители на млечни продукти обезмаслени млечни продукти имали 11% по-нисък риск от развитие на хипертония.

При анализ на приема на цели млечни продукти ползата не се наблюдава, тъй като Наситените мазнини съдържащи се в цели продукти, могат да повлияят негативно на ефекта на калция върху кръвното налягане и да противодействат на ползите от други хранителни вещества.

Млечните продукти трябва да се консумират ежедневно и са необходими за всички възрасти. Има здравословна хранаи богата на протеини, витамини Y. минерали от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Препоръчва се приемът на 3 порции млечни продукти на ден.

При децата може да се приеме консумацията на цели млечни продукти, тъй като те са във фаза на растеж, както при юношите, но при млади и възрастни хора е препоръчително да консумират мляко, кисело мляко, сирена и други млечни продукти в обезмаслената им версия.

Млечната индустрия ни предлага голямо разнообразие в своите продукти, поради което не трябва да пропускаме възможността да ядем тази група храни, толкова ценни за нашето здраве и които са част от здравословното и балансирано хранене.