фогони

Отново сме тук! Извинете за отсъствието, но следващата седмица отиваме в Германия и имаме да направим хиляди неща, преди да тръгнем. От тази седмица се надяваме нещата да се нормализират или поне да не сме толкова загубени. ?

Пастетите винаги са много успешни и ние ги обичаме, защото са лесни за приготвяне и са толкова много вкусни. Те са идеални за закуска, като лека закуска или за сандвичи. В блога имаме няколко рецепти, но те са с високо съдържание на мазнини, но тази рецепта е перфектна и е любимата ми пастет до момента.

Не приемаме соя през цялото време, но и не я избягваме, има моменти, когато можем да я приемаме веднъж или два пъти седмично, а други може би веднъж в месеца. Това, което се опитваме възможно най-много, е те да са възможно най-естествени храни и да не са преработени твърде много. Също така е важно да използвате соя, която не е трансгенна и ако можете да си я позволите, още по-добре, ако е органична.

Обичам да взема този пастет с хляб без глутен като този, който можете да видите на снимката или с тънки резенчета тиквички, може да звучи странно, но е вкусно и много здравословно, опитайте и ще ми кажете, макар че сервира всеки друг суров зеленчук. ?

ПРОДУКТ, ИЗПОЛЗВАН ЗА НАПРАВЯНЕТО НА ТОЗИ РЕЦЕПТ (ПЪТНА ВРЪЗКА):

Веган пастет с ниско съдържание на мазнини

3.8 от 5 оценки

Този веган пастет с ниско съдържание на мазнини е любимият ми пастет до момента. Готово е за по-малко от 5 минути! Обичам да го имам на сурови филийки тиквички.

  • Автор: Танцът на печките
  • подготовка: 5 минути
  • Обща сума: 5 минути

Съставки

  • 1 морков
  • 225g твърдо тофу (1/2 паунда)
  • 1 чаена лъжичка чесън на прах
  • 1 чаена лъжичка сладък червен пипер
  • 4 супени лъжици хранителна или бирена мая
  • 2 супени лъжици соев сос или тамари
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 2 супени лъжици тахан (по желание)

Инструкции

  1. Измийте моркова, нарежете го и го сложете в кухненски робот или блендер и разбийте за няколко секунди. Ако морковът е органичен, не е нужно да го белите, ако не, идеалното е да го направите.
  2. Добавете тофуто и разбийте отново, докато се образува паста.
  3. Добавете останалите съставки и разбийте, докато всички съставки се интегрират добре. Ако е прекалено плътно, добавете малко вода.
  4. Пазете пастета в хладилника.

НАПРАВИЛИ СИ ТОЗИ РЕЦЕПТ?

Моля, оставете коментар на тази публикация или споделете снимка с хаштаг #danzadefogones в Instagram или в любимата си социална мрежа, обичаме да чуваме от вас!