Ако имате дете в семейството с проблеми със затлъстяването, тази статия е за вас.

нито

Maia fernandez

През целия си живот съм с наднормено тегло. Когато бях тийнейджър, нямах много излишни килограми, но това беше достатъчно, за да ме вкара в беда. Чувствах се зле и различно: по това време нямаше красиви дрехи за „пълничките“ и не ми харесваше да ми се забранява да ям хубави неща. През лятото не се наслаждавах на водата, защото се срамувах от тялото си. Когато правех парти, страдах, защото не можех да облека дрехите, които харесвах. Но въпреки страданията си, трябва да призная, че бях малко бунтар: когато майка ми се опита да ми помогне, тя просто не й позволи, трудно ми беше да разпозная проблема си. Освен това баба ми през цялото време ми приготвяше вкусни неща и това също работеше срещу мен.

Ето защо, сега, когато съм майка, знам колко трудно може да е да имате дете с излишни килограми и да му помогнете, ако нямате подходящите инструменти.

При хората с наднормено тегло, особено при деца и юноши, има много бунт, отричане и тъга, когато не могат да изпълняват определени дейности или не са като другите. От друга страна, храната, която продават в училище, ви напълнява и е нездравословна, изкушението се появява навсякъде. Необходима е съвместна работа, за да бъде лечението на затлъстяването успешно. Така че, ако детето ви е с наднормено тегло, разгледайте тези съвети от някой, който продължава да се бори със затлъстяването всеки ден, тъй като това е работа за цял живот.

1. Не забранявайте нищо

Когато нещо ни е забранено, това поражда обратен ефект върху нас: ние го искаме още повече. Прекомерният контрол е безполезен. По-добре е да говорите, че човекът разбира защо е важно да се грижите за себе си и да избягвате определени храни. Постарайте се детето ви да осъзнае, за да може да действа уверено и твърдо самостоятелно.

2. Не го изкушавайте

Докато трябва да се научи да се владее, опитайте се да не ядете нездравословни неща пред себе си, поне докато той има силата на волята да каже „не“. Говорете с останалите членове на вашето семейство, помолете ги да не настояват, когато той реши да не яде нещо, което ви напълнява и да се опитат да готвят и да му предлагат здравословна храна.

3. Консултирайте се със специалист

Насърчавайте го да намери стойност при консултация с лекар. Придружете го. Разберете дали във вашия град има терапевтични групи, които се справят с проблема със затлъстяването по изчерпателен начин: с диетолози, класове по фитнес и групи за психологическа подкрепа. Тези групи са прекрасни, ще намерите момчета и момичета на вашата възраст със същите проблеми и притеснения. Не забравяйте, че моят съвет е от гледна точка на тези, които страдат от този проблем, но психолозите и лекарите, посветени на лечението на затлъстяването, разполагат със специфичните знания, необходими, за да ни помогнат да преодолеем възникналите трудности един по един. В моя случай търсенето на професионална помощ беше най-добрият начин за успех.

4. Говорете

Говорете много за ползите от отслабването. Вижте примери за хора, които са успели да свалят излишните килограми. Обяснете, че той струва много като човек, че не всичко зависи от това да сте слаби, но че ако отслабне, ще се чувства много по-добре и ще може да има по-пълноценен живот. Опитайте се да поддържате самочувствието й на добро ниво.

5. Гответе за него

Потърсете вкусни и не угояващи рецепти. Възможно ли е това? Разбира се! Ще бъдете изненадани да откриете в интернет голям брой вкусни ястия, които са диетични. По този начин режимът за отслабване няма да бъде толкова труден. Нещо повече, ако свикнете цялото си семейство да се храни здравословно, за детето ви ще бъде по-лесно да приеме адекватна диета за отслабване.

6. Активирайте се заедно

Намерете приятна физическа активност. Танцът и спортът са отлични възможности. Така детето ви ще остане здраво, ще има по-малко безпокойство и може да отслабне по-бързо.

Затлъстяването е болест, важно е да го осъзнаем. Има много неща за вършене, така че бъдете търпеливи и помнете, че наднорменото тегло също може да бъде избегнато. Прочетете тези важни препоръки от Световната здравна организация за борба с тази ужасна епидемия.

Хората с наднормено тегло са склонни да ядат, когато сме отегчени, щастливи, изпаднали в беда, развълнувани, тоест храната винаги присъства в живота ни. Ето защо, като последен съвет, насочете детето си да търси дейности, които може да харесат, и да го забавляват здравословно. Спортът, изкуството, изучаването на музикален инструмент ще бъдат отлични възможности. По този начин храната ще отстъпи на заден план.

Ако се интересувате да прочетете повече за детското наднормено тегло, не пропускайте да прочетете тези важни статии: