Нито културата на „ме взриви“, нито на „Роки Балбоа“

От: Патриша Рамирес

удря

Много са хората, които са на диета, които искат да започнат спорт, да променят навиците си, да могат да изучават нещо, което ги тревожи, да са по-наясно с приятели, които не се обаждат, да бъдат по-подробни, но не намират момента, мотивацията, значението, каквото и да е. Въпросът не е само в отношението. И в крайна сметка, когато не успеете, стига отново да не почувствате „отношение и ограничение за греха“, спирате да опитвате. Тъй като „девицата, остави ме такъв, какъвто съм“ е за предпочитане да се сравняваш с хилядите харесвания, които тези, които непрекъснато надминават себе си, са слаби, атлетични, смели, статуетни и се хранят само здравословно.

И това няма нищо общо с необходимостта да бъдем организирани, дисциплинирани и да се стремим към това, което искаме, но нека го правим последователно и със здрав разум. Ако трябваше да преброим броя на ранените популярни бегачи, които съществуват, за да следват философията за преминаване на вашите граници, нямаше да имаме пръсти или пръсти, за да ги преброим. Освен това има много психически ранени: бегачи и други спортисти, които са започнали да се наслаждават на хобито си и които внезапно са влезли в динамиката на „дай ми повече и го направи по-добре“ и това генерира такова ниво на безпокойство и недоволство, че те трябваше да спрат, за да бягай. Тялото и умът подават сигнали, вслушвайте се в тях. Ние не търсим супермен или суперженка, ние търсим щастливи хора, които знаят как да се управляват, за да водят пълноценен живот.

Не става въпрос за преминаване към културата „духайте ми“ и спиране на намесата в живота си, а за по-състрадание и по-добро отношение към себе си. Има очевидни признаци, че хората изгарят, когато затегнат въжето на собственото търсене и силата на волята. Всъщност волята е като мускул и колкото повече я работиш, толкова повече се уморява. Не сте ли забелязали колко лесно е да започнете рано през деня да се откажете от пушенето или да отидете на диета и какво струва през нощта, за да останете отдадени на целта си? Това е, че през нощта сте сънливи и уморени и вашата сила на волята също. Ако в този момент на изтощение сте били толкова дисциплинирани, че да продължите да се напрягате, ще дойде момент, в който ще се пръснете. Признаци за изтощение са: нарушаване на диетата, липса на концентрация, психическо блокиране, липса на оригинални идеи, лошо настроение, агресивност и гняв, желание да плаче и незнание защо, самата умора, изоставяне на рутините, по-мързеливост, липса на търпение или не се издържаш. Признаците зависят от характера на всеки един. Научете се да откривате своите, за да знаете кога да спрете. Важно е да се познавате, за да не насилвате машината.

Философията без болка без печалба не работи за всички, точно както поговорката „който те обича добре ще те разплаче“ не е вярна. Шунка, която те обича добре, ще ви разсмее, ако е възможно, извън контрол. Така че нека заложим на това да се наслаждаваме и преливаме на работа, с хобита и с взаимоотношения с други хора. Защото това е повече от демонстрирано от психолози като Селигман, баща на позитивната психология, и Михали Циксентмихали, автор, посветил живота си на изследването на състоянието на потока, че наслаждаването пълноценно, внимателно и съзнателно увеличава не само чувството за добре но е производителност и ефективност.

  • Eskup
  • Facebook
  • Туенти
  • Менеам
  • Дневници
  • iGoogle
  • Моят Yahoo
  • Моят живот