Това, което описват хората, които са пострадали Криза на астмата, те говорят за ужасно, задушаващо усещане, което влияе върху качеството им на живот. Мускулите на дихателните пътища стават стегнати и възпалени, така че дихателните пътища са запушени и генерират чувство на задушаване.

които

Какви грижи трябва да полагаме, за да избегнем студа?

Това, което описват хората, които са пострадали Криза на астмата, Те говорят за ужасно, задушаващо усещане, което засяга качеството им на живот. Мускулите на дихателните пътища стават стегнати и възпалени, така че дихателните пътища са запушени и генерират чувство на задушаване.

Известно е, че е разхвърлян отговор от имунна система т.е. алергичен отговор. Установени са различни фактори, причиняващи снимките, включително прах и животински пърхот, тютюнев дим, метеорологични промени и дори стрес.

Храните също са включени в този списък и затова много хора избягват да консумират портокал, лимон, мандарина, цитрусови като цяло тъй като те вярват, че могат да причинят криза, това е грешка. Има все повече доказателства, че астматиците могат да консумират цитрусови плодове и също да спомогнат за подобряване на процесите на rнастинка.

Освен това е забелязано, че хората, които консумират повече плодове, включително цитрусови плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни намаляване на вероятността от симптоми на астма с 20% до 30%.

Препоръката предлага 400 g натурални пресни плодовеl на ден, което се равнява на около 3 единици плодове, 200 g зеленчуци на ден, което представлява чиния с прясна салата всеки ден и гарнитура от интегрална зърнена култура включително зърна от киноа, пълнозърнеста пшеница, овесени люспи.

Важно е да се вземе предвид индивидуалността на всеки човек, тоест истинската възможност да бъдете алергични към някаква дори естествена храна като пшеница. Ако е така, тази храна трябва да се избягва.

Важното при тези препоръки е, че хората с астма трябва да консумират повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, от друга страна препоръката включва консумация на по-малко месо, сол и захар, тоест ориентиране към по-здравословна диета с по-голяма наличие на плодове, зеленчуци и зърнени култури.