Сбогом на етикетите, лошите продукти не съществуват. Ключът е умерената консумация и балансираното хранене с случайни капризи.
Нито добрите момчета са толкова добри, нито лошите толкова лоши. Не казват ли това в средната земя е добродетел? Хайде, трябва да бягате от радикализмите и онези неща, които крайностите не водят до върхови постижения. Същото важи и за храната. Не спираме да чуваме, че тази храна е такава, а тази друга е такава. Има ли наистина добри и лоши храни? Плодовете са добри, пиците са лоши. Зеленчуците са добри, сладоледите са лоши.
Етикети, които показват голям куп клишета и е време да се съборят.
Съвършенството не съществува, както и вредните храни
На първо място, едно нещо трябва да е ясно: съвършенството не съществува. И в храната, също. Не можем да намерим храна на земята, която да съдържа абсолютно всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. По същия начин не можем да кажем, че те съществуват лоши или нездравословни храни, тъй като в справедливата си мярка всяка храна се приема правилно от нашето тяло.
Ключът? Умереност. Не излиза от линия. Например, яденето на банани е добре, но натрупването на банани ще накара вашия захар да скочи много. И нещо подобно се случва с авокадото, изключителна, но много мазна храна. Ако го злоупотребяваме, ще погълнем твърде много ненужни калории.
Идеалното е винаги да имате предвид хранителната пирамида, това ни казва колко пъти можем да консумираме определени храни. Това, което някои наричат легализиране на удоволствието от яденето. Консумирайте ферментирали напитки и преработени меса умерено или от време на време и ежедневни млечни продукти, риба, плодове, зеленчуци, постно месо и сложни въглехидрати. Като основа на пирамидалната вода, здравословни техники за готвене и физически упражнения.
Накратко, по-важно е да разгледаме нашите глобална диета отколкото една съставка, която носи популярния етикет „лош“ или „вреден“. Променете навиците си в начина на живот, за да балансирате консумираната енергия с броя на приетите калории.
И в диетите?
Очевидно е, че ако спазвате определена диета, може да има някои храни, които не се препоръчват за постигане на целта, която сте си поставили. Това не означава, че са лоши. Това означава, че има други продукти, по-подходящи за консумация в тази специфична диета. Ако страдате от високо кръвно налягане, ще трябва да избягвате солени продукти. Сякаш холестеролът ви преминава през покрива, умерете приема на мазнини.
Употребата на някои продукти обаче е любопитна. Например при много диети за отслабване хлябът е първото нещо, което те оттеглят. Знаете ли, че 100 грама хляб осигуряват около 230 килокалории? Вашето тяло се нуждае от между 2 000 и 2 300 килокалории всеки ден - в зависимост от вашата възраст, тегло, височина, пол и други параметри - приблизително.
От Площадът DIA Винаги препоръчваме консумацията на пресни и сезонни продукти. Защото обичаме да го помним: сезонно? Тази, която ви харесва най-много. Ние обаче също обичаме да се лекуваме от време на време. Специална вечеря, домашен хамбургер или сочна пица с пет сирена. Винаги в умерени количества и съчетавайки добро хранене с физическа активност поне три дни в седмицата.