В днешно време изобщо не сме изненадани да вървим по улицата и да виждаме повечето хора да гледат мобилния си телефон, да накланят глави, без да чакат с нетърпение да осъзнаят екрана, дори да седят на пейка с приятел, мълчаливи, че са с телефон. Човешкото взаимодействие става по-бедно. Вече няма пресичане на погледи, нито толкова близък човешки контакт, който е съществувал преди.

Вярно е, че технологиите много ни улесняват живота, защото можем лесно да се свържем с други хора, но те също генерират голяма зависимост.

опасността

The номофобия Това е нов термин, който се състои в ирационален страх да не можем да използваме мобилния телефон, или защото не го носим със себе си, или защото е извън покритието или батерията. Според данни от Психологическия институт Desconect @ е така разстройство, от което могат да страдат до 8 от 10 испанци.

Номофобията засяга особено подрастващите и подрастващите, тъй като те са тези, които са родени в тази „дигитална ера“, в която всички ние сме „хиперсвързани“. По същия начин възрастовият диапазон на най-засегнатите индивиди варира между 12 и 23 години. Това е рисков етап, тъй като се търси приемането на определени приятели, за да се идентифицират като част от група. Някои експерти посочват това момичетата имат по-висок риск от номофобия. Обяснението за това е, че емоционалните връзки, установени от жените по телефона, са по-силни. Има психолози, които назовават тези видове взаимоотношения и ги наричат ​​"ликвидни отношения”, При което младите хора, вместо да изразяват всичките си емоции и чувства устно и лице в лице, те го правят чрез екран или емотикони.

Все повече и повече подрастващи се притесняват от възможността да свършат батерията или да не вземат мобилния си телефон със себе си, което е тревожна зависимост от мобилните телефони. По същия начин може да повлияе на личните взаимоотношения, тъй като много пъти (макар и несъзнателно) се практикува т. Нар. „Фъбинг“, т.е. игнориране на другия, когато трябва да говори с тях, поради използването на мобилни.

Мозъкът на човек с номофобия реагира по същия начин, както този на наркоман или алкохолик, активирайки същите мозъчни вериги и освобождавайки същите вещества, отговорни за необходимостта да се "използва" отново.

Някои от симптом Най-представителните и тези, които трябва да знаете, са:

  • Проверете мобилния компютър натрапчиво, за да проверите известията
  • Показвайте прекомерен гняв, ако сигналът свърши, например, ако Wi-Fi се провали или ако използването на мобилния телефон е ограничено в определени ситуации като ваканции със семейството, време за учене ...
  • Спане с устройството много близо, близо до леглото, на пода, под възглавницата, вътре в леглото.
  • Дискомфорт поради невъзможността да се консултирате постоянно със смартфона
  • Изнервяйте се, когато някой не отговори на съобщение
  • Носете преносими зарядни устройства, когато излизате от страх от изчерпване на батерията.
  • Настоящо безсъние, защото постоянното безпокойство от проверката на телефона не позволява на човека да си почива добре. В безброй случаи много хора жертват часове сън, за да останат свързани. Според The ​​App Date, 75% от испанците не изключват смартфона си, когато отиват да спят.
  • Лошо представяне в училище
  • Невъзможността да се наслаждавате на свободното си време, без да имате смартфон в ръка, тъй като всяка дейност, която не е свързана с телефона ви, изглежда скучна
  • Проблеми със социализацията

Всъщност всички ние сме изложени в по-голяма или по-малка степен на номофобия. Но ... как можем да избегнем тази зависимост при юношите? Някои стратегии са:

  1. Действайте като модел за подражание: това, което нашите деца виждат, е това, което научават. Следователно, ако видят прекомерно използване на мобилния телефон в референтните си цифри, те ще са научили от ранна възраст, че това е нещо нормално, следователно трябва да се опитаме да не го използваме прекалено много пред тях. (Тази статия: „Откачете се от мобилния телефон и закачете децата си“, може да служи за справка
  2. Ограничете времето за връзка и установете „технологична диета“, съобразена с вашата възраст: технологията не трябва да се използва на която и да е възраст и по-малко, без да се установят часове на употреба. От голяма помощ е да се установят моменти на изключване на мобилния телефон при хранене, семейни събирания и часове сън. Трябва също да се опитаме да заглушим онзи малък вътрешен глас, който ни казва „горката ще бъде единствената в класа си без мобилен телефон“ или „разбира се, всичките му приятели говорят наоколо и той няма да може, така че те така или иначе го изключват "...
  3. Психообразование: накарайте ги да разберат важността на доброто управление на технологиите, грижа за положителните аспекти на новите технологии, както и за неправилна или патологична употреба.

Други съвети са:

  • Стойте далеч от телефона, когато сте у дома
  • Изключете телефона през нощта и го оставете извън стаята
  • Изтрийте от телефона неща, които не са от съществено значение и които ви държат обвързани с него, като например видеоигра или социална мрежа.
  • Инсталирайте приложение за спиране. Има много поразително приложение (Гора), в който програмирате времето, което сте решили (10, 15, 30 или 60 минути или повече) и не можете да използвате мобилния телефон, това ще накара едно дърво да расте. Разбира се, колкото повече дървета имате във вашата виртуална градина, толкова по-добре.