веганска

След 6 месеца бебетата могат да ядат почти всичко, с малки изключения. Защото, ако помага, съм подредил по етапи най-препоръчителните храни, които могат да бъдат въведени на всяка възраст. Това е ръководство, което трябва да служи като ориентация, няколко дни рано или късно те нямат значение. Просто трябва да вземете 3 важни предпазни мерки: 1) не въвеждайте спанак, манголд или цвекло и техните листа преди 12 месеца; 2) не въвеждайте водорасли нори преди 9 месеца или останалата част от водораслите преди 12 (и то само в много малко количество); 3) не използвайте сиропи преди 12 месеца.

Ако въвеждаме допълващо хранене като твърдо вещество и по такъв начин, че бебето е това, което избира какво да приема, важно е да гарантираме, че текстурите са подходящи за капацитета им. Ако предлагаме храната под формата на пюрета и каши, е изгодно, че в същото време предлагаме на малки порции полутвърда храна на бебето от време на време за дъвчене, не е препоръчително да се забавя толкова дълго и да се дава им всичко смачкано в продължение на месеци, защото тогава им струва много повече работа започнете да дъвчете. Във всички случаи е важно да присъства човек, когато бебето се храни и да му предлага достатъчно вода, за да пие толкова, колкото му е необходимо.

От 4 до 6 месеца .

В идеалния случай бебето трябва да продължи да кърми или адаптирано мляко и нищо друго. До 6 месеца млякото покрива всички техни нужди и те не се нуждаят от друга храна. Разбира се преди 4 месеца нищо не трябва да се дава на бебе различни от майчиното мляко или адаптираното мляко, освен ако строго не е указано от педиатър и по много специфични причини.

Въпреки че указанието да се започне с други видове храни в допълнение към млякото се прави на 6 месеца, не всички деца са еднакви. Някои бебета могат да започнат да проявяват интерес към храната и да са готови да започнат да ядат други неща около 5-месечна възраст, докато други ще предпочетат да се придържат с мляко само до 7-8 месеца. И двете опции са еднакво валидни, стига да са съобразени с конкретните нужди на всяко момче и всяко момиче.

Знаем кога бебето е готово да яде други видове храна, защото започва да проявява интерес, когато ни види да ядем нещо. Много деца посягат към храната с ръце и дори плачат като начин да поискат да им бъде дадена. Бебето е много по-вероятно да направи някои или всички тези неща, когато вече седи на специалната си седалка (дори ако се нуждае от малко опора в долната част на гърба) в изправено положение и със свободни ръце за манипулиране на предмети.

Друг много водещ знак е, че когато предлагаме на бебето нещо с лъжица, то или тя спонтанно отваря устата си и приема лъжицата в устата си, без да я изтласква с езика си.

Какви храни можем да предложим на тази възраст? Не прекалено много неща, важното е бебето да продължи да пие колкото се може повече мляко, защото това ще бъде това, което ще го храни най-много. Можем да ви дадем парчета плодове или няколко супени лъжици домашна плодова каша, които да опитате. Други опции са варени зеленчуци, нарязани на малки парчета, които можете да вземете с ръце (картофи, моркови, тиква, сладък картоф, зелен грах, цветя от броколи), варен ориз или каша (овесени люспи, приготвени с вода, мляко или зеленчуци бульон). По-добре е все още да не предлагате хляб или други зърнени храни с глутен (пшеницата, ръжта и ечемикът имат глутен, овесът зависи от сорта, но обикновено има малко и може да се използва в малки количества или да се избере сертифициран сорт без глутен).

6-7 месеца:

  • Зеленчуци: картофи, морков, тиква, сладък картоф, тиквички, лук, праз, броколи, зелен грах, зелен фасул.
  • Плодове: ябълка, круша, портокал, мандарина, банан, авокадо, пъпеш и диня.
  • Зърнени храни: овален овес, пълнозърнест хляб от закваска, кафяв ориз.
  • Зеленчуци: червена леща, тофу, хумус, неподсладено обикновено соево кисело мляко.
  • Ядки и семена: тахан, ленено масло

7-8 месеца:

  • Зеленчуци и зеленчуци: Домати, карфиол, зелено зеле, китайско зеле, червено зеле, бяло зеле, ряпа.
  • Плодове: ягоди, малини, къпини, боровинки, касис, кайсия, манго, ананас, папая, грейпфрут, череши, сливи, кокос, смокини, фурми, киви.
  • Зърнени храни: пълнозърнести или полу-пълнозърнести тестени изделия, кус-кус, булгур, киноа, просо, амарант, полента и гофио.
  • Зеленчуци: варен нахут, леща от всякакъв вид, фъстъци (смлени или в масло).
  • Ядки и семена: бадеми, тиквени семки (смлени или в масло).
  • Други: хранителна мая

8-9 месеца:

  • Зеленчуци и зеленчуци: Брюкселско зеле, патладжан (не суров), кресон, рукола, маруля, пореч, магарешки бодил, чушка (белени и/или печени в началото).
  • Плодове: всичко
  • Зърнени храни: всички
  • Зеленчуци: темпе, боб азуки, малък бял боб
  • Ядки и семена: орехи, лешници, шам фъстък, кашу, кедрови ядки, слънчогледови и ленени семена (всички фино смлени или в масло).

9-12 месеца:

  • Зеленчуци и зеленчуци: аспержи, артишок, гъби, краставици, маслини (или разделени на парчета с подходящ размер, и с отстранена кост, или под формата на пастет), водорасли нори (люспи на чиния, не повече от 2 грама сухи на ден ).
  • Плодове: всичко
  • Зърнени храни: всички
  • Зеленчуци: черен боб, черен боб, боб лима
  • Ядки и семена: Бразилски ядки (в много малко количество), пекани (всички много фино смлени или в масло).
  • Други: сейтан, хамбургери, колбаси и зеленчукови кюфтета, приготвени с тофу, сейтан, темпе, текстурирана соя или смес от тези съставки. Всички добре разделени/накъсани и премахващи влакнести части, ако има такива.

От 12 месеца:

  • Зеленчуци: спанак и манголд, водорасли wakame и dulse (не повече от 1-2 пъти седмично). Агаров агар може да се използва при приготвянето на десерти. Гъби
  • Плодове: всичко
  • Зърнени храни: всички
  • Зеленчуци: обогатено с калций соево мляко, мисо, соев сос
  • Ядки и семена: семена от чиа (добре рехидратирани и в малко количество) или смлени
  • Други: обогатено с калций овесено и бадемово мляко.