септември

от Леонор Кабрера

"Треньор, специализиран в работата върху вътрешната сила"

Пристига септември и по същото време, в което започва месецът, ние смятаме за неизбежно след ваканционни цели. Който не е живял пълен септември добри намерения че за кратко време са останали завинаги в чекмеджетата на забравени цели? Аз, трябва да призная, пръв вдигнах ръка и признах, че имам голям брой от тях, съхранявани в чекмеджето ми.

Отидете на фитнес, отслабнете, научете език или спортувайте това е сред класическите цели. Сред тези, които са в дневния ред, бихме могли да включим предприемане или създаване на собствен проект. Тази година потънах със зъби в най-класическите цели след ваканцията: отслабнете. Ваканция в Тоскана, в която ям пица и тестени изделия, в крайна сметка унищожи вече очуканата ми фигура. Всички подправени с дузина барбекюта, с няколко запоявания на пържена риба (как можеш да отидеш до плажен бар и да не си поръчаш пържени сандвичи?) И с няколко срещи за пиене на бира ме надуха през последните два месеца като буфер риба.

Още миналата седмица дадох предварително септември, реших да сложа краката си на стената и да отида при диетолог, за да остана в онази утопия, наречена идеално тегло. Днес беше само месец, откакто навърших 40 години и не е въпрос да продължите да добавяте килограми: време е наистина да се погрижите за себе си.

Което ми е целта? Отслабнете 16 килограма преди Коледа да започне, невъзможно време да се спазва някаква диета. В тази цел има подцел (бихме могли да го наречем така) и че изпълняването й ще ми улесни да сваля 16-те килограма, които според диетолога имам твърде много: да спортувам минимум един час за три дни наведнъж седмица.

Когато става въпрос за постигане на цел, е много важно да начин да го дефинирам, Направете го възможно най-ясно и кратко, възможно най-разбираемо за мозъка ни, защото така ще ни бъде по-лесно да предприемем действия. Когато правим коучинг, ние винаги работим с цели и голяма част от сесиите обикновено го използваме в това, като дефинираме целта по определен начин, защото ще ни бъде лесно да стигнем до там. Това са десетте стъпки, които следвам с клиентите си и които могат да ви помогнат, когато се захванете за работа. Предлагам ви да вземете химикал и хартия и да запишете отговорите си на тези стъпки:

Ако вече имате формулирана цел, бих се радвал да я споделите с нас. Разказването каква е тази цел, споделянето и казването на ясно и ясно „това е, което искам“ също е начин да бъдем по-близо до постигането му. Ще ви чакаме!

Коментирали сте.

Здравейте,
Бях си поставил цел, която беше да достигна определено тегло, отне ми шест месеца, за да го постигна, но след това възвърнах четири килограма и сега отново изглеждам зле. Сега искам да се върна към тази цел от самото начало, но не съм способен, тъй като водя заседнал живот и въпреки че понякога спортувам, не се храня добре. И така, как мога да го върна на пистата? Тотално съм изгубен и замаян.

Е, мога да определя целта, да отслабна, 10 кг. Но се чувствам неспособен да се справя. Бременността ми е била преди две години, но продължавам да се движа напред благодарение на хладилника. Положението ми не е лошо, но нямам помощ, много работа и много се уморявам. Не се чувствам способна да се организирам, да се откъсна от децата си и да обърна малко внимание на себе си. Съпругът ми предлага да се разхождаме няколко дни в седмицата и той остава с децата, но накрая не го правя, оставам с децата. Това е път назад, но по това време причината не печели. Все повече и повече дебели и депресирани.

Там е важно да осъзнаете какво наистина искате и какво е добро за вас и децата. Осъзнаването, че здравето ми е в него, особено след като навърших 40 години, ми беше полезно при решението да отслабна.!

Тази публикация много ми хареса и ми служи още повече. Миналата сряда написах публикация в моя блог http://www.sobrevolandoloscuarenta.com („Начало на нов курс. Начало на нов етап“), отбелязвайки целите си за този курс. Сега благодарение на вас ще мога не само да ги изпълня, но и да ги маркирам правилно.
Вече те имам в файл и те следвам в Twitter и в твоя блог. Благодаря ви много за вашия съвет и голяма прегръдка.

Благодаря ви и много за вашия път!

Здравейте всички! Цели . бафф! Хиляди ! Трите най-високи приоритета: отказване от тютюнопушенето (след като бях без пушене в продължение на няколко месеца, аз се върнах преди два месеца за сватба), търсене (и намиране) на работа утре и оставяне на това, което имам следобед (животът ми Кита пристига в 8, 30 вкъщи и едва ли се радвам на добрия човек .) и разбира се да сваля 7-те килограма, които ме оставиха "заседнала и концентрирана" буквално в дупето и червата след раждането. Не знам по ред ... или кога ще го получа ... но съм определил крайния срок до края на годината. Както се казва „важното е да участваш“. Хахаха. Целувки и да се опита!

Имам толкова много цели, че не знам откъде да започна, килограмите са съпътстващо увреждане на тревожността за останалите, но мисля, че първо ще се съсредоточа върху това как да завърша започнатото и да управлявам и смила добри моменти. Първото нещо, от което трябва да се отърва, е багажът от миналото ми. Сега, благодарение на моето момиче и моето момче, имам прекрасен подарък и трябва да се науча да му се радвам, харесах вашия принос и това ме насърчи да определя приоритетите си.

Целите ми за тази година са две, първата и като вас е да сложа край на борбата с излишните килограми и казвам край, защото качвам и намалявам теглото си, откакто се помня. Качвам се нагоре и надолу, защото не вярвам в себе си, защото никога не съм бил слаб и не мисля, че съм способен да бъда, но от своя страна постоянната ми нужда да губя размер създава разочарование и безпокойство, което ме кара да ям отново. Това става на ивици. Но аз реших да го спра и вашата цел ми помогна да определя дата, в моя случай тя трябва да е 17 преди Коледа.
Втората ми цел е да пренасоча проекта, който предприемам само две години. Целта е ясна и кратка, да работя сама като графичен и уеб дизайнер за жени предприемачи, онлайн. Поставил съм някои насоки и стъпки, за да мога да го направя разумно и ефективно.
Вашият съвет върви супер добре. Благодарение на този блог се чувствам сякаш не съм сам.
Прегръдка и благодаря!

Публикацията е много добра, искам да поставя като цел факта, че да имаш едногодишно малко момиченце може да се примири и да мога да се присъединя към собствената си работа или да намеря нещо, което ми харесва. Живея в Мексико Сити и тук Не знам Много е добре да водите малките на детска градина, но изчакайте до детската градина, докато навършат три или четири години и това ме разболява, защото освен това нямам семейството си тук или партньора си, отиваме сами, без да мога да оставя красивата си за няколко часа с никого тогава, главата ми е водовъртеж, защото не мога да си представя да оставя настрана нещата, които харесвам, кариерата си. Маламадър, който отиваме, тук в Мексико, както е.:(

Ако целта ви е това, продължете. Всеки знае от какво се нуждае по всяко време. Развесели се, Кения!

Здравейте, поздравления за вашия блог.
Обичам го. Чета ви ежедневно.
Целта ми е да сваля седем килограма преди 16 септември (имам сватба и искам да покажа фигурата си).
Вече се занимавам с диета и ежедневни спортове (не съм спортувал дори когато съм ходил на училище).
Искам да върна килограмите, които намирам през годините, на законните им собственици.
Целувки.

Добре дошли в клуба за отслабване! И много насърчение с тази диета и със спорта.

Здравейте.
От няколко месеца си поставям за цел фитнес и здравословен живот, дори успях да включа 3-те добри деца (на 2, 3 и 11 години) в приготвянето на закуски и приготвянето на неделния обяд. И дори танцувахме заедно в малката програма на конзолата (justdance). Купили сме и теглеща кола, за да изведем малките, когато излезем семейно с велосипед.
Много ни костваше да започнем, една година те бяха само пожелания, днес всички сме много по-добри. И с количката спестяваме до няколко задръствания, за да отидем до детската стая.
Накратко, само добри неща.

Поздрави на всички от Чили

Каква добра идея да включите цялото семейство да спортува. Вашата цел със сигурност ще върви гладко 😉

Здравейте.
Поздравления за работата ви преди всичко, аз съм ваш фен и ви чета ежедневно, вие ми давате искра всяка сутрин. Е, казах, върнете теглото си преди появата на добрия син. Дойдох да тежа същото като последния месец на бременността, но без дете в резултат това не може да бъде ... Така че се захванах да работя и вече взех 4 килограма ... Както и да е, целта ми е на друго ниво не трябва да бъде претоварен от висящи задачи и ако някой остане неотменен, ще видим кога и как се изправяме пред него, тоест да оцелеем рутината възможно най-добре. Честит уикенд.

Развеселете се и продължете да слизате надолу!

Чувствам се много идентифициран с Ливиана и с теб Леонор. В моя случай вярвам, че в различни области от живота си съм поставял нуждите на другите пред своите и евентуално съм използвал храната като „утешителна награда“ за себе си ... peeeeero ... добре е да съжалявам, имам оръжията, имам прекрасен диетолог, който миналата година ми помогна да сваля 15 килограма ...
МОЯТА ЦЕЛ: да сваля 16 килограма (10-те тази година и 6-те, които съм възстановил от загубеното: S) преди началото на 2015 г. (дадохте ми добра идея с крайния срок)

Много добре, че сте осъзнали за какво ядете. Споделяме цел! Колко добре 😉

Добър за всички,
Пристъпих към работа, докато четох публикацията, хахаха и първото ми заключение е, че точно както целите трябва да бъдат реалистични и „постижими“, не мога да се изправя и със списък с 10 хахаха, така че след като направих първия си списък, имах да изберете избора на най-важното, за да можете да затворите списъка с „постигнати цели“ по някое време. Останах с три основни, а именно:
1. Изпълнете първия си полумаратон, през януари, за по-малко от 2 часа.
2. Завършете моята степен по архитектура, от която се нуждая само от една четвърт и проект за завършване на степен и която отлагам, за да отговарям на други по-неотложни нужди, обадете се на работа, за да нахраните #buenoshijos.
3. Стартирайте онзи блог, за който вече имам няколко записа в черновите, запазени на моя лаптоп и който съм натрупвал месеци наред и дори някои разработени.
Сега просто трябва да се поставя с 10-те точки, които сте посочили подробно, по цел. Ще коментирам постигането им. bsss

Наистина, Розалгарин. Поговорката гласи: който покрива много, малко изстисква. По-добре да правите нещата едно по едно и да не поставяте безкраен списък от цели. Това, което сте направили, за да приоритизирате, може да бъде добро решение. Развеселете се с вашите проекти!

Е, аз ... Организирам се достатъчно добре, докато малката ми пристигне (втората от вкъщи), за да може да учи и след като дойде да има графици за семейни работи, така добре структурирани, че не е невъзможна мисия да продължиш да учиш, влезте във форма и вземете опозициите! Така че в момента организирам графици. Разбира се, оптимизъм не липсва! 🙂

Това за организиране на графици има своята задача. Ако ви помага да бъдете по-щастливи, чудесно. Толкова добро настроение.

Целта ми е да подреждам и да поддържам спретнато! къщата, изхвърлете всичко излишно, намерете място за всичко ... и го пазете! Спрете да имате 100 000 разнообразни и недефинирани предмети на кухненския плот, дивана, стълбите, масите, рафтовете, бебешката пеленачка, мивката в банята, различни подове ... предмети ме атакуват! Те са по-лоши от хлебарки! Поръчвате ги и след 24 часа те се връщат в товара!

След това развеселете. Ще видите как да подредите къщата и да се отървете от това, което вече не си струва, ще ви даде повече яснота във всеки ден.

Благодаря за вашите съвети! Целта ми, след неуспешен бизнес и това, което остава да се чака, е да се върна назад, да се отпусна, за да мога да се радвам на децата си и семейството си и да намеря работа, която ми помага да се възстановя и да повиша самочувствието си. Винаги съм имал дневник, така че от няколко години пиша собствен блог. Същите, които за Коледа реших да сменя списъка си с цели за глупости, за да изпълня една. Безинес!

Отпускането също е необходимо. Не правете грешка. Поздрави и развесели с този блог, за да можем да те прочетем.

Моята цел? Нямам друга цел, освен да ходя всеки ден с широко отворени очи и възприемане на сърцето и душата.
Напоследък просто се увличам. Днес живея в Италия и уча MBA, преди година работех в банка и я оставих, за да дойда да живея в Италия, преди малко повече от две години бях женен и това приключи, вероятно след няколко седмици кацнете в Мадрид, за да останете за малко ... Моята цел? Да успея да усвоя всичко, което ми дава животът и да го превърна в сила, мъдрост, радост, желание. Това е трудна задача, с много възходи и падения, но все пак е ЖИВ. И това е моята цел: да почувствам, че съм жив и че ходя всеки ден, без да се изгубя напълно, въпреки че понякога северът на целта ми се променя без предупреждение.

Обичам целта ти. Мисля, че тези сезони на угар са необходими за всички. Че ви харесва и че сте много щастливи.

Целта ми е ясна, постигнах я преди 2 години и я загубих. Здравословно тегло. На въпроса какво е това, което ви пречи да постигнете целта си сега? Отговорът е: Аз самият съм наясно с това, но не знам защо съм най-лошият ми враг.

И на мен ми се случва точно като на теб. Отслабвам и след това отново напълнявам. Работейки върху това със себе си, осъзнах, че това има много общо с моя образ на себе си и с моя характер: Винаги съм бил с излишни килограми и това е нещо, което вече съм свързвал със себе си. Използвам невролингвистично програмиране, за да се опитам да го променя. Освен това, заради характера си, обичам да ме виждат и наднорменото тегло помага повече. Също така ми е трудно да спазвам ограничение с храната, защото обичам интензивността и излишъка. За мен преминаването на диета сега е чудесна възможност да работя върху всичко това. Ако ми позволите, моето предложение е да погледнете какво е в дъното на това наднормено тегло и какво ви пречи да имате това, което наричате здравословно тегло. Между другото, когато си поставяте целта, би било много добре, ако посочите килограмите, защото това помага. Надявам се да ви е полезен!

Цел: проучете и вземете опозициите. Тайнствено отслабва без диета след раждането, затова пропускам тази точка.