Ако в редовния сезон ни е трудно да ходим да тренираме във фитнеса или просто да правим дейност, която ни кара Изгаряйте калории, по време на ваканция е малко по-сложно, тъй като тялото ни избягва всякакви усилия; влязохме в „самолетен режим“. Въпреки това, въпреки че не изпълняваме никаква физическа задача, ние отказваме да качим няколко килограма.

актуални

За щастие, освен вдигане на тежести или прекарване на час на бягащата пътека, научни изследвания показват, че пазаруването може да изгори достатъчно калории, за да се счита за спорт. Изследване, прилагано върху различни жени, показва, че средно годишно се изгарят 15 000 калории, докато купувате любимите си дрехи или аксесоари в търговски центрове и супермаркети.

Няколко проучвания бяха проведени в Англия и беше установено, че жените изминават приблизително 290 километра годишно, когато отиват отпазаруване', Което е еквивалентно на разстоянието от седем маратона. Ключът към изгарянето на повече от 200 калории за един час е да посетите няколко магазина, да ходите от магазин до магазин и да избягвате ескалаторите.

Ако искате да извлечете най-доброто от този ‘’ спорт ’’, помислете за носенето на подходящите дрехи и обувки, тъй като ще ходите нон-стоп и ще трябва да имате необходимата подкрепа, за да избегнете наранявания. Също така, опитайте се да сложите еднаква тежест на двете ръце и да ги разтегнете по някакъв начин, за да работите с мускулите си. Това ще увеличи сърдечната честота и ще увеличи вашата издръжливост.