Открийте ползите от практиката на Тай Чи

Всеки ден има повече последователи на спорта и терапията от азиатския свят. Това се демонстрира от Тай Чи, бойно изкуство, което е в състояние да комбинира терапевтични проблеми, за да постигне максимален баланс във физическата и психологическата област на човека.

неговите

Тази дисциплина води началото си от даоизма, благодарение на монах на име Джан Сан Фън, който след като наблюдава движенията на битка между кран и змия, би създал много специална форма на движения в така наречената Тай Чи.

Тай Чи е тясно свързана с това, което е известно като Ин и Ян, Чи и други Китайски техники за алтернативна медицина. Ин и Ян са противоположни сили, слънцето и луната, които са едно цяло и които се допълват взаимно, което прави едното не може да съществува без другото. Що се отнася до Чи, това е вид енергия, в която се разпознават три категории, като Небето, Земята и Човекът. Всички ние имаме Чи енергия, когато тя не е в баланс, е когато има здравословни проблеми или страда някакъв вид заболяване. Има много медицински техники, които използват Чи като Рейки или акупунктура.

Ползите от практиката на Тай Чи

Практикуването на Тай Чи е подходящо за всички видове публика, тъй като неговите общи предимства ще помогнат за по-добро качество на живот. Първо даще помогне на цялата енергия Чи в нас да тече правилно така че да се чувстваме добре и по този начин да избягваме всякакъв вид заболяване, с което в практиката на Тай Чи човек може да насочи цялата енергия на организма, за да има ясна физическа и психическа хармония.

Какво още, Силно се препоръчва да намалите нивата на стрес, тревожност, да контролирате дишането колкото е възможно повече, да подобрите гъвкавостта, да отслабнете, да предотвратите заболявания като артрит, мускулни болки, да контролирате кръвното налягане наред с други.

С Tai Chi можете да подобрите баланса и общата си мускулна издръжливост, както и аеробния си капацитет, нещо, което ще помогне за намаляване на стареенето.

По време на вашата практика движенията са много бавни, плавни и отпуснати. Няма тип внезапно, бързо или подобно движение, но всичко е умерено, нещо, което ясно го отличава от останалите бойни изкуства, практикувани в света. Когато се води битка с Тай Чи, противниците трябва винаги да са в близък контакт, да използват енергията си и да я насочват срещу противника.

Позите в Тай Чи са много важни и винаги трябва да държите главата си изправена и отпусната. Също така, гърдите трябва да са назад, а гърбът напълно изправен. Раменете и лактите трябва да висят и хармонията трябва да присъства както отвътре, така и отвън.

Най-доброто време за практикуване на Тай Чи е сутрин или по залез слънце. Препоръчително е да спазвате същия график, така че тялото да свикне с него. Трябва да носите много удобно облекло и винаги да го практикувате преди хранене или поне да сте позволили дълго време на изчакване между храната и храносмилането. В началото е добре да има водач, който да посочи вида на движенията, които да се изпълняват и да ни помогне да опознаем дисциплината много повече.

Както ще видите, това е техника, която носи много предимства и която може да се превърне във вашия любим спорт и това, от което се нуждаете, ако търсите нещо различно, което ви помага да балансирате душата си.