Диетолог - диетолог. Спортен специалист

  • pola

Добри навици за избягване на сърдечно-съдови проблеми

Следвайки тези препоръки, можете значително да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания.

Стевията е особено богато растение в стевиосидо, естествено съединение, което допринася за повечето от неговите подслаждащи достойнства. Просто дайте един прост пример: листата му са 30 пъти по-сладки от захарта.

Приятно хранене и грижа за себе си тази Коледа!

Храна и рак

Диетата и ракът са свързани. Здравословната и балансирана диета намалява шансовете ви да страдате от това заболяване. Но ако се храните зле, увеличавате ги. Според Световната здравна организация 30% от случаите на рак в световен мащаб могат да бъдат предотвратени със здравословна и балансирана диета.

Научете се да се храните добре

Храната е процес, който ни придружава през целия живот и ни помага да задоволим всички енергийни нужди.
Храненето като съзнателен акт трябва да осигури необходимите хранителни вещества както за физическия, така и за умствения растеж и развитие, за да се случат правилно. Изборът на храна е важен за придобиване на добри навици. Те формират това, което се нарича хранително поведение и здравословното състояние на всеки човек ще зависи от тях.

Как да избегнем дехидратацията в спорта?

Хората с диабет тип 1 или тип 2 трябва да следват някои диетични насоки, тъй като заедно с лекарствата и физическите упражнения това е основният стълб при лечението на диабет.

Киноа или киноа (Chenopodium Quinoa) е зърното на едноименното растение. Не е правилно зърнена култура, тъй като е групирана в семейството, към което принадлежат манголдът, цвеклото и спанакът, но се използва главно като зърнени култури при приготвянето на хляб и тестени изделия и като заместител на други зърнени култури.

Ползи от протеиновите добавки

Суроватката е полупрозрачна течност, която произхожда по време на процеса на производство на сирене. Съдържащите се в суроватката протеини са богати на незаменими аминокиселини, витамини и минерали, така че те представляват 20-25% от общото количество млечни протеини.

Цитрулин малат подобрява мускулната ефективност

Това е комбинация от несъществената аминокиселина цитрулин, заедно с кисела сол, малат. Може да се намери естествено в различни храни, като диня, пъпеш и богати на протеини. Цитрулинът е една от трите участващи аминокиселини.

Храня се здравословно?

Ако имате някакви съмнения относно това кой диетичен план би бил подходящ за вас, трябва да се консултирате с нас, за да изготвим персонализиран план. Въпреки това можем да ви дадем няколко общи линии за добра диета.

Ползи от Fucus (Fucus vesiculosus)

Истината за маслата

Мотивацията, ключът към отслабването

Значение на желязото в диетата

Ползи от креатин

Ако организмът ни беше перфектен и приемът на храна беше ограничен само до получаване на изразходвана енергия, нямаше да има проблеми с наднорменото тегло, хората нямаше да преяждат и повечето здравословни проблеми, които съществуват на север, нямаше да съществуват.

Ползите от L-карнитин за отслабване

L-карнитинът е създаден от нашия собствен организъм, той се синтезира в черния дроб и бъбреците от аминокиселини като лизин и метионин. Основно, така че мастните киселини да могат да навлязат в митохондриите, за да се трансформират в енергия. За да го разберем по-добре, L-карнитинът обработва окисляването на мазнините.

Това е доказателство, че през последните години спортът е нараснал много в Испания, все повече хора от всички нива са свързани със спортни дейности. Поради това е решено да се излъчи програма, която ще постави състезателите до краен предел с крайни, нелепи или странни тестове, където законното или незаконното граничи с абсолютна параноя.

Липсата на почивка генерира хормонален дисбаланс в организма, който влияе върху метаболизма. Някои от ефектите от този дисбаланс могат да бъдат повишаване на апетита и трудност да се чувствате доволни след хранене

Истината за палео диетата

Хранителните ползи от млякото

4 мита за спортно хранене

- Мит 1: Не трябва да приемате захар преди тренировка или състезание Консумирането на захар преди състезание повишава нивата на кръвната захар и инсулина, което не е лошо нещо. Захарта е вид въглехидрати. Приемът на въглехидрати преди тренировка, или от храна или напитка, може да подобри производителността. Спортист, който не си възвърне енергийните резерви, е уморен спортист, който няма да може да достигне максималното си представяне. .

Ползите от яйцата в храната

5 лъжи за диетите

- Единичната диета работи за всички хора. Всички сме различни, тялото ни работи по различен начин и имаме различни вкусове и начин на живот. По същата причина е практически невъзможно диетата да бъде ефективна за всички хора. - За да отслабнете е необходимо да пиете много вода Чувството на глад и жажда може да бъде объркано и освен това относително често хората задоволяват нуждите си от вода за сметка на калорични напитки (сода, сок, мляко и т.н. .) храна повече

В Испания, за да може дадена храна да се счита за лека, тя трябва да има 30% по-малко калории от оригинала. По този начин, ако една майонеза има около 700 калории на 100 грама, добре познатата лека майонеза ще има 490 калории. Поради тази причина фактът, че думата светлина, „без добавена захар“, „с ниско съдържание на мазнини“ или подобна се появява на опаковката, не означава, че те отслабват. Гаранция за качество?

Научете за ползите от диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини