Младежта е проблем, който тревожи голяма част от населението. Всеки иска да запази своята фигура и физически характеристики, без да страда от злоупотреби през годините, някои отиват на козметични процедури или скалпел, драстична мярка, при която многократно не се постига желаният резултат.

ключове

Даниел Кампос, експерт по антиейдж медицина, обяснява, че за поддържане на младостта е необходимо да се знаят процесите на стареене, упражненията, диетите и напитките, които са необходими, за да може тялото да остарее по не толкова драстичен начин.

„Има много неща, които можем да направим, за да забавим малко процеса на стареене. Най-важното е да знаем силата, която умът има над нас и да разберем, че всичко, което правим, има определено последствие върху нашето тяло ”, обяснява Кампос.

Специалистът поддържа, че един от ключовите моменти да останете млади и сияещи е да се избягва стресът, тъй като това е нещо, което засяга физиологията на хората. Той подчертава, че при високо ниво на стрес хората не могат да спят добре и почивката е основен инструмент за тялото.

„Неспането влияе добре на хормоните, дори ако се храним и спортуваме, ако сме под постоянен натиск, ще старееме по-бързо. И така, идва ролята на ума, който работи, за да блокира всички тези отрицателни енергии, всички тези стресови ситуации и да разбере, че имаме силни страни, на които трябва да разчитаме ”, посочва експертът.

Избягвайте излишъци

Кампос също говори за важността на воденето на здравословен живот. Той подчертава, че е необходимо да не се прави диета за определено време, а да има ритъм на живот, който позволява да се яде по малко от всичко, като се набляга на здравословните ястия и се пренебрегват газираните напитки, преработените храни, багрилата сред другите ядливи продукти, които правят много в дългосрочен план тичам щети по тялото.

По отношение на упражненията експертът посочи, че не е необходимо да ходите постоянно на фитнес, тъй като мнозина искат да спортуват, но нямат време да отидат два или три часа до фитнеса. „С нещата, които имаме вкъщи, можем да спортуваме, стол, стена и някои кардио тренировки за петнадесет минути всеки ден е много продуктивно и по този начин можем да предотвратим износването на годините“, казва Кампос.

За експерт в медицината против стареене няма подходяща възраст, която да започне да се грижи за себе си, но това е навик, който трябва да се създаде, тъй като сте наясно, че всичко, което поглъщате, може или не може да бъде полезно за тялото.

„Вярвам в начина на живот, в това да съм сигурен, че това, което ядем, е добро за вас и че по този начин ще помогнете на тялото си да се запази по-добре. Нито вярвам в пластичната хирургия, защото това е много инвазивен метод, при който не се получава желаният резултат. Ето защо е необходимо този навик да е съобразен с вас и да харесвате това, което правите ”, смята специалистът.

Принос за спазване на насоките
Фрази и истории

В книгата си „Young Forever“ д-р Даниел Кампос обяснява насоките за водене на здравословен живот и дава някои ръководства и съвети за пълноценно запазване на младостта, както и някои фрази и истории от известни художници за красота и грижа за поддържане на добра физика и забавяне на стареенето.