датчани

Според ново проучване официалните диетични съвети са пътят към по-дълъг живот, дори и да грешите малко по пътя.

Яжте разнообразно, не забравяйте плодовете и зеленчуците в чинията и избягвайте твърде много сладки неща.

Това са някои от десетте официални диетични съвета, които повечето датчани знаят много добре.

Нови данни от така нареченото проучване на Herlev-Østerbro показват, че хората, които следват съветите, живеят по-дълго от тези, които го гледат отблизо.

- Въпреки че е имало много дебати дали да се спазват хранителните съвети или не, ние вярваме, че това проучване дава много силна индикация, че има какво да се спечели от опита да се спазва.

Така казва Питър Маркман, лекар специалист по бъбречни заболявания в университетската болница на Зеландия.

- Живейте по-дълго, имайте по-малко сърдечни заболявания и по-малка сърдечна смъртност. И също така виждаме по-малко смъртни случаи от рак за тази група. Това е доста маркирано, пише.

Според лекаря изследването е едно от най-големите европейски изследвания, което хвърля светлина върху връзката между диетата и смъртността.

Тя се основава на данни от 100 000 души от двата пола и на възраст от 20 до 100 години.

Хората, които не спазват официалните диетични указания и следователно са имали най-нездравословната диета, са с 43% по-висока смъртност в сравнение с хората, които са имали най-здравословната диета.

Въпрос: И така, колко може да се добави или извади от живота, ако съответно спазвате диетичните съвети или не?

- Най-близкото до лесен за разбиране превод е, че ако ние, сред тези, които се храним здравословно, преживеем 100 смъртни случая за определен период от време, тогава сред тези, които не следват диетичните съвети, ще има 143 смъртни случая . Това е с 43 процента повече смъртни случаи.

- Има забележима разлика. Така че сме в значителен мащаб, казва Питър Маркман.

Изненадващо е за лекаря, че не само сърдечните заболявания поддържат здравословни хранителни навици. Раковите заболявания също.

Изследването току-що е публикувано в European Journal of Preventive Cardiology.

Въпрос: Не е ли малко скучно, ако трябва да се придържате към диетичните съвети, без просто да го лъжете?

- Можете лесно да живеете интересна гастрономия с диета, която отговаря на диетичните съвети.

- Нашето проучване също така показва, че тези хора, които са се основавали на диетичните насоки, но са имали някои малки задачи, са се справяли почти толкова добре, колкото тези, които са били много близо до диетичните насоки, казва Питър Маркман.