Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Най-здравословната диета е тази, при която са включени всички основни хранителни вещества, за да може тялото да функционира нормално, да. Прочетете още

  • новогодишна

Специалистът може да определи типа режим, който ви позволява да отслабвате постепенно и бавно и без да страдате от недостиг на хранителни вещества. Прочетете още

Ключовете за нискокалорични или нискокалорични диети. Хранете се здравословно и балансирано с малко калории, за да отслабнете. Меню Открий. Прочетете още

Леките закуски са големият враг на нашата диета, но ако следваме редица правила, далеч от това да ни навредят, аперитивът дори може да бъде. Прочетете още

Начало/Хранене/Постигнете 10 здраве с новогодишната диета! Какво да направя, за да го следвам добре?

С новата година възникват резолюции за подобряване във всички аспекти на нашия живот. Един от тях е храната. Много от нас предлагат да спазвате диета в началото на годината, не само за да отслабнете, но и да се грижите за здравето си и да се чувствате по-добре.

Храната влияе не само на физическия ни вид, но и на енергията и дори мислите ни. Много хора му дават много значение за вашата диета, но с прилив на ден за ден е трудно да се грижим за това, което ядем. Понякога това се превръща в дискомфорт със самите нас, което заедно с физическия ефект, който има, ни кара да се чувстваме зле.

За всичко това една от новогодишните резолюции обикновено е да подобрите диетата си. Както казахме, бързането и лошите навици много ни затрудняват. Затова ви оставяме поредица ключове за бъдете успешни с вашата новогодишна диета.

Съвети за по-поносима новогодишна диета

  1. Първото нещо, което трябва да направим, е направи размисъл за това, което ни кара да се храним лошо и кои са храните, които ни вредят. Как е ежедневието ни по отношение на храната? Колко време отделяме, за да решим какво да ядем? Колко време можем да посветим на храната? При какви условия се храним? и т.н. По този начин можем да открием възможни дисбаланси и отрицателна динамика, които следваме всеки ден.
  2. Проверете нашата килера. Отървете се от продуктите изтекла, нездравословна, която никога не използваме и т.н.
  3. Направете списък за пазаруване, за да не купувате импулсно. Ако носим a поръчайте в нашия списък за пазаруване ще избягваме да купуваме продукти, които не ни трябват или които не са от полза. Ще подготвим преди всичко меню за няколко дни и с него ще направим списъка за вашата новогодишна диета.