• Започнете
  • Статии
  • Присъства
  • Новодошли
  • Рецепти
  • Книги
  • Ресторанти
  • Табла
  • Съвети
  • Помощни програми
  • курсове
  • Етикети
  • Най-четените
  • Калкан Галисийски
  • Пуйка, пълнена с ябълка и червени плодове
  • Марципанови фигурки а ла термомикс
  • Печено прасенце от Юлиан Дуке
  • Хек с печени скариди
  • Пилешки гърди, пълнени с шунка, сини сливи, шам фъстък и кедрови ядки
  • Корона от сьомга
  • Панетон от шоколад и сушени плодове

Thermomix ® и Kobold разкриват своите предложения да се насладите на вашия дом през 2021 година

диета

  • Компанията представи новите режими за Thermomix® TM6, новата си книга с рецепти „Сладкиши. Животът е сладък ”и изданието му„ Сладка Коледа ”
  • Миналата година кухнята изигра повече от всякога ключова роля в домовете на страната ни. Всъщност почти 70% от испанците смятат гастрономията за един от основните си източници на щастие, според изследването, проведено от Thermomix® и Kobold
  • Kobold изненада с представянето на последното си представяне, уникална концепция на пазара: пълната безжична вакуумна система Kobold VB100
  • Според същото проучване благосъстоянието у дома се е превърнало за 96% от испанците във важен фактор в ежедневието им

Let Them Cook: перфектният коледен подарък за малки и големи

Трудно е да бъдеш оригинален и да намериш подарък, който да се радва на най-малките, а също така да служиш за споделяне на време със семейството. В случай, че все още не знаете с какво да изненадате или какво да поискате в писмото си до влъхвите, Оставете ги да готвят това е идеалният детайл.

Тази готварска книга ще се хареса на всички възрасти. Публикувано на испански и френски, това е пътешествие през над 40 рецепти от кухни по целия свят, със свежи идеи, десерти и препарати, в които могат да участват и най-малките от къщата. Книгата е дело на Грег Рос, френски фотограф, живеещ в Каталуния и квалифициран като професионален готвач от училището за гостоприемство на ESAH в Севиля. Освен това 27 семейства участваха със своите идеи в изготвянето на книгата с рецепти, която може да бъде закупена от страницата www.quecocinenellos.com

По същия начин това е най-подкрепящото правило, тъй като 18% от продажбите на Que Cocinen Те ще отидат за Save the Children.

Приятелски уебсайтове



41% от испанците започват диета след коледни ексцесии и близо 50% се провалят поради липса на мотивация

  • Пазя мотивацията е един от ключовете за успеха на диетата и 97% от анкетираните за ентулин за наблюдатели на тегло смятат, че е изложен на риск със забраните за храна

  • Ева Идалго, експерт психолог в коучинга, потвърждава, че забраните имат явен демотивиращ ефект, защото „внезапно преставайки да се радваме на нещо, с което бяхме свикнали, се преживява като наказание“ и поддържа, че награждаването на себе си с каприз „ни позволява да разпознаем и празнуваме всички положени усилия и помага да останем мотивирани "

  • Шоколадът е храната, която най-много се пропуска от тези, които спазват диета, която ограничава консумацията на някои храни

Коледните ястия вземат своето в момента, в който кантарът превежда в килограми излишната консумация на сладкиши, мазнини и тостове, типични за тези тържества. Преодоляването на Коледа без напълняване е сложно и в този смисъл 76% от испанците признават, че наддават на тегло по време на Коледа. Това става ясно от проучването, проведено от Weight Watchers entulínea, което показва, че мнозинството (70%) добавят между 1 и 3 килограма по Коледа и че 24%, въпреки че не качват 1 килограм, започват и завършват Коледа с различно тегло.

Набраните килограми по Коледа правят януари един от най-добрите месеци за започване на диета. Данните от проучването на entulínea (проведено сред над 1500 души) разкриват, че 41% от анкетираните го правят всяка година, Но не всеки успява да поддържа диетата с течение на времето, главно поради скуката и липсата на мотивация, причинени от ограничителни диети. В този смисъл е разкриващо, че 48% от анкетираните обвиняват липсата на мотивация за своите неуспехи с програми за отслабване.

За Ева Идалго, експерт психолог в коучинга, това се случва, защото не е възможно да се приемат промени в навиците за постоянно, ако те не са установени с мотивационни инструменти: „Има три ключови елемента. Трябва да си поставим реалистични цели и краткосрочни цели, които ни позволяват да постигнем крайната цел. Също така е важно да имаме външна подкрепа и самопризнание, което ни напомня, че се справяме добре ".

Капризите, от които се нуждаете, за да останете мотивирани

В случай на диета, например, това ще ви помогне да бъдете последователни ”. Всъщност, според проучването, проведено от entulínea, 97% от анкетираните казват, че диетите със забрани не помагат да стоят настрана от тези храни, ограничени поради това, че са калорични, а по-скоро водят до неуспех на диетата.

Напротив, поддържането на определени гастрономически капризи, според мнението на 98% от анкетираните, помага да се поддържа диета. Тези прищявки трябва да включват онези храни, които обикновено са най-желани при спазване на ограничителна диета. Изследването на entulínea поставя шоколада на върха в класацията на най-желаните храни, когато спазвате диета (това се подчертава от 27% от анкетираните). Други храни, за които най-копнеят тези, които спазват диета, са солени закуски (26%), сладкиши (24%) и хляб (11%).

Мотивиращ план за започване на отслабване по здравословен начин

Предлагането на подкрепа и мотивация, така че отслабването и най-вече поддържането на загуба на тегло е успех е една от основните части на ентулинеята. За това entulínea разполага с различни ресурси, които да придружават процеса на отслабване: уебсайт, мобилни приложения и групови срещи, водени от монитори, обучени за здравни агенти от FUNDADEPS (Фондация за здравно образование).

Вземайки предвид трудността да предприеме стъпката за промяна на някои хранителни навици, entulínea сега стартира инициативен план („Експресен план“), за да започне да се храни здравословно, без да се отказва от нищо. Възможно е дори да се възнаграждавате всеки ден с малка гастрономическа прищявка, за да сте мотивирани.

Началният план на entulínea предоставя рецепти за две седмици, приготвени от задоволителни и здравословни храни, които помагат да се храните разнообразно и балансирано, като спазвате здравословните насоки на entulínea:

  • Приемайте минимум 5 порции плодове и зеленчуци на ден

  • 2 до 3 порции млечни продукти дневно

  • Минимум 2 чаени лъжички масло всеки ден

  • Пийте 1,5 до 2 литра течности на ден (1 литър трябва да е вода)

  • Към това трябва да добавим практикуване на минимум 30 минути физическа активност.

Внимателно подбраните рецепти, които са включени, показват, че е възможно да се насладите на храна с апетитни ястия и да отслабнете. В този смисъл трябва да се отбележи, че основата на плана за започване са здравословни храни, храни, богати на протеини и фибри, но с по-малко наситени мазнини, захар и натрий от другите в същата категория. Те са храни с високо хранително качество и с висок засищащ ефект.

За Entulínea от наблюдатели на тегло

Entulínea by Weight Watchers е програма, разработена под наблюдението и съветите на международни експерти в областта на медицината и храненето, предназначена да постигне и поддържа „здравословно тегло“ чрез придобиване на здравословни навици в начина на живот. Това е нефармакологичен метод, основан на групова мотивация, гъвкава и балансирана диета, без забранена храна и насърчаване на физическата активност. Планът за entulínea може да бъде последван от посещение на срещи или онлайн. От създаването си през 1963 г., повече от 30 милиона души са успели да отслабнат с Watchers. Днес по света се провеждат 45 000 седмични срещи в повече от 30 различни страни, включително Испания. Заключенията на повече от 85 проучвания, публикувани до момента, включително тези, публикувани в The Lancet (2011), British Medical Journal (2011) и Obesity (2012), показват ефективността на програмата.