Месецът на здравето на мъжете е почти дошъл! С панаирите и събитията за здраве на мъжете, които се провеждат по целия свят през юни, е чудесно време да си спомним и да вземем проактивен подход към нашето здраве. Редовните прегледи, упражненията и балансираната диета могат да ви поддържат силни. Сега е моментът да поемем отговорността за нещата, които отлагаме.
Профилактика: Живейте добре, за да се чувствате добре
Всички искаме да се чувстваме добре, да сме активни и да се наслаждаваме на времето си с приятели и семейство. За да постигнем оптимално здраве и да помогнем за предотвратяване на сериозни заболявания, трябва да възприемем балансиран подход, това означава да се справим с всички тези аспекти от нашето ежедневие:
начин на живот
Поддържането на здравословен начин на живот може да предпази от всякакви заболявания. За оптимални резултати трябва:
- Приемете по-здравословна диета. Добро начало е да сведете до минимум рафинираните захари и да ядете повече пресни зеленчуци.
- Отказвам пушенето.
- Упражнявай се редовно.
- Поддържайте адекватно тегло.
- Консултирайте се с лекар, за да осигурите ранно откриване на всякакви проблеми.
Почивка и релаксация
Постигането на достатъчно сън ни дава време да се възстановим от дейностите през деня. По същия начин техниките за релаксация могат да помогнат за облекчаване на стреса, намаляване на безсмисленото хранене и подобряване на цялостното психично здраве.
Генетика
Съзнавайки болестите, които протичат в нашите семейства, можем активно да се справим с потенциални проблеми, като високо кръвно налягане.
Хранене и добавки
Яденето на балансирана диета не е лесно. Пълнозърнестите храни, плодовете, зеленчуците и постните протеини съдържат хранителни вещества, които могат да ни помогнат да се чувстваме добре. За да запълним хранителните пропуски, повечето от нас могат да се възползват от редовното приемане на добавки.
Значението на растенията
Фитонутриентите, които придават на растенията техните различни цветове, също играят жизненоважна роля за поддържането ни здрави. Ето защо здравните специалисти препоръчват всеки ден да ядете дъга от ярко оцветени плодове и зеленчуци.
Тези фитонутриенти действат като антиоксиданти за защита на клетките. Освен това всяко семейство цветове предлага специфични ползи за здравето. Например:
- Червените плодове и зеленчуци допринасят за здравето на ДНК и простатата.
- Лилавите храни поддържат здравето на сърцето, артериалната функция и когнитивното благосъстояние.
- Зелените храни помагат за поддържане на здрава чернодробна функция .
- Оранжевите храни поддържат здрави очи и имунна система.
- Белите храни насърчават доброто кръвообращение.
Хранене, предназначено за мъже
Мъжкият пакет Nutrilite е специално разработен, за да отговори на най-големите нужди на мъжете. Мъжкият пакет предлага 24 основни витамина с ключови фитонутриенти, които помагат за изграждането и поддържането на силно сърце, чист ум и непобедима имунна система.