Хранене/Спортно хранене

Център:

Поставете се в ръцете на професионалисти, за да отслабнете

Ако искате да влезете във форма за лятото, попитайте нашия екип от Диета и хранене. Те ще ви помогнат да създадете най-подходящите диети за вашите нужди. Те ще предложат хранителен план, който може да се осъществи в дългосрочен план, като се избегне толкова неприятния ефект на възстановяване.

спортисти които

Няма нискокалорични диети или чудодейни диети, които да навредят на здравето. Нашият екип от диетолози се застъпва за обучение по хранене, за въвеждане на нов здравословен начин на живот, за разнообразно и здравословно хранене.

Трябва да мислим, че ако искаме да отслабнем, трябва да променим навиците си и дори това да коства усилие, трябва да сме упорити и да знаем, че това е полезно за нас както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Нашите специалисти ще ви помогнат по дългия път и ще бъдат с вас по всяко време да следят вашето здраве.

Не забравяйте, че отслабването не означава да гладувате, а да се храните добре. Ние ви помагаме.

Хранене за спортисти

Спортното хранене е клон на човешкото хранене, който трябва да се разбира, за да се установят балансирани и адекватни модели на хранене според нуждите на спортиста, което не е свързано методологично с храненето на пациенти с някаква патология или с диетата на здрав човек. Има очевидни разлики, които правят хранителния подход различен от този, приложен към общата популация.

Една от тези разлики е съотношението тегло/височина и мазнини/чиста маса, което означава, че приложените измервания трябва да бъдат по-точни, тъй като е от съществено значение при оценката и сравнението както с идеалните параметри, така и със самите тях. и специфично обучение.

В допълнение, спортното хранене е признато като подкрепа за обучение и като двигател за по-бързо и правилно възстановяване. Следователно е необходимо да осъзнаете правилната диета като основно условие, за да можете да изпълнявате физически упражнения в добри условия и следователно да придобиете оптимално представяне на спорта.

Приближаване

Подходът на консултацията по хранене за спортисти е да предлага хранителни съвети на различни профили:

  • На онези млади спортисти, които трябва да направят промяна във физическата си конституция.
  • На онези спортисти, които се нуждаят от наблюдение на диетата си и планирана програма за подобряване на тяхното представяне и здраве.
  • На онези спортисти, които вече са придобили физическата конституция, необходима за техния спорт и за поддържането му, с оптимално състояние на организма или в случай на необходимост от пренасочване или промени в хранителната намеса.

Приближаване

Подходът към консултацията по хранене за спортисти се състои в обобщен начин на:

  • Хранителна оценка на индивида
  • Хранителна намеса
  • Последваща хранителна оценка и оценка на промените

Пълна оценка на хранителния статус на индивида

Знанието какво е хранителното състояние на спортиста е от съществено значение за различни хранителни и тренировъчни интервенции.

За да се извърши пълната оценка на хранителния статус на спортиста, ще бъдат взети предвид следните параметри:

  • Антропометрия: оценка на телесния състав и патофизиологичната ситуация.
  • Последни аналитични: хематология и биохимия, за да се знае метаболитното състояние.
  • Клинична анамнеза: оценка на специфичен хранителен дефицит и взаимодействие между заболяването vs. наркотици срещу хранителни вещества.
  • Психосоциален доклад: оценка на екологични, социални, икономически, образователни фактори в съжителство с хранителните навици.

Оценка и подход към хранителната намеса

За да се оцени правилно най-подходящата хранителна интервенция, ще е необходим информационен лист за спортиста с 2 точки, за да се подчертаят:

  • Обучение: тип, спортна категория, антропометрични измервания, типизиран базов.
  • Цел на спортиста: да напълнее, да намали теглото, да увеличи мускулната маса.

Последваща хранителна оценка

След изпълнението на хранителния план, хранителният статус на спортиста се наблюдава с различни интервенции в зависимост от необходимостта:

  • Оценка на адаптацията към хранителния план.
  • Оценка на промените в хранителния план.
  • Въвеждане на спортни хранителни добавки.
  • Адаптиране към нови ситуации и промяна на графика.
  • Образование и препоръки за храненето.
  • Контрол на физиологични и морфологични промени, на соматипи.