тяло

След като говорим за ефективността на добавките за отслабване и как да ги заменим с по-естествени алтернативи.

Ще споменем обща добавка, която много пъти започваме да приемаме, особено когато чувстваме, че ни липсва енергия и или искаме да бъдем по-„здрави“.

Мултивитамини

Както показва името му, днес имаме възможността да набавяме определени дози различни витамини чрез хапче/капсула.

Витамини, които може би, поради нашите хранителни навици (или вкусове) имаме известна липса.

И ще бъдете изненадани от броя на процесите, които регулират витамините в по-голяма или по-малка степен, просто това Забелязваме ефекта му само когато ни липсва едното или другото и не толкова, когато само нямаме определен витамин на неговото „оптимално“ ниво.

Но колко е необходим мултивитамин за отслабване?

Е, този въпрос е подобен на "колко здравословно трябва да се храня, за да отслабна?" И истината е, че докато има калориен дефицит във вашата диета, ще можете да отслабнете дори като ядете не толкова здравословна храна (внимавайте, това не означава, че това е препоръчителна стратегия, ние просто споменаваме реалност).

С мултивитамините можем да кажем нещо подобно, НЕ са необходими за отслабване, но ако вярваме, че нашата диета не се състои от сортове плодове и зеленчуци (които са най-богатият и разнообразен вид храна на витамини) Вероятно не е лоша идея да подсилим това, което вече придобиваме с диетата, с още един плюс.

Това може да се регулира там, където например можем да отделяме само дните, в които не сме се хранили толкова здравословно, колкото бихме искали.

Сега, косвено, ако може да ни бъде от полза със загуба на тегло (и това е същото, за да имаме здравословна диета), тъй като ако сме с оптимални нива на хранителни вещества и витамини, ще бъдем в по-добро настроение и с повече енергия, по-здрави и всички тези фактори ще повлияят на това колко добре (и за колко време) можем да изпълняваме диетата без затруднения.

И накрая, не забравяйте, че както името му показва, че е добавка, това означава, че нейната функция е да допълва/допълва диетата, а не да замества 100% приема на витамини и хранителни вещества, така че яжте и зеленчуците и плодовете си! 🙂

По-късно ще спомена някои витамини, особено когато е добра идея да обърнем допълнително внимание и да имаме оптимални нива за целите ни да искаме да отслабнем.