научете

Няма съмнение, че сиренето е една от най-желаните от хората храни, независимо дали в някой от неговите сортове, поради което се превърна в основен елемент на трапезата на чилийските домове.

Фитнес блогърът се опитва да сложи край на мита за „страховитите“ калории, като сравнява храните

Сиренето се следва в класацията на най-калоричните чедър, съдържащи 403 калории на 100 грама, и това обикновено се използва при апетитни хамбургери. Експертът препоръчва в този случай да се консумира само един лист, тъй като тази мярка има 70 калории.

По-късно откриваме сиренето гауда, с 356 калории в 100 грама. Този сорт принадлежи към един от най-угояваните сортове и, подобно на предишния, препоръчителната консумация е само 30 грама. "Това биха били два листа, така че с два листа щяхме да граничим с малко по-малко от 200", изрази той.

Споменатите видове сирена се считат за тези, които са най-угоени, но има и други, които съдържат по-малко калории.

Един от тях е маслен, Какво има 340 калории на 100 грама. От "това може да са три листа на ден и ако ще го нарязваме на малки зарове, така че да достигне малко повече", обясни Миранда, която добави, че е по-добре да го консумирате разтопен, за да покрие по-голям ■ площ.

В допълнение, диетологът даде важна информация, тъй като „колкото по-сухо е сиренето, толкова по-калоричен изстрел е свързан с него“, добавяйки, че цветът не е толкова подходящ при консумацията му, тъй като може да бъде модифициран от производителите.

От своя страна, 100 грама прясно сирене те имат 299 калории. "Това се прави с малко по-малко пълномаслено мляко, но не е с обезмаслено, все още има много натрий и теглото е много важно да се вземе предвид", посочи той.

И накрая, сиренето, което е по-малко угоено, е известно Quesillo, тъй като се прави с обезмаслено мляко и 100 грама имат само 98 калории.

Като бонус Миранда спомена, че козе сирене е сред най-калоричните, граничещи с 400 калории в 100 грама.

Ще продължите да ядете същото количество от тази храна?