Преди няколко дни много хора вдигнаха ръце до главите си, когато видяха промяната, през която водещата Таня Ласера претърпя и това е, че тя спечели много през последните месеци. Тя обвинява отказването от тютюнопушенето. Това може да е една от причините много хора да продължават да пушат. Ние в този пост искаме обяснете причините, поради които можем да наддадем на тегло, като се откажем от този порок луд.
Това не е нещо математическо. Това е нещо, което винаги трябва да имаме предвид, тъй като не е да спрем пушенето и автоматично напълняваме. Важно е да прогоним този страх, тъй като по този начин можем да имаме идеалното оправдание да продължим да поддържаме порока. Затова ще го разберем по-добре, когато видим истински причини защо можете да напълнеете, след като се откажете от пушенето.
Вярно е, че отказването от тютюнопушенето е процес, който кара тялото ни да се променя на много нива. Всички промени са към по-добро, но понякога в процес на адаптация, те могат да доведат до ефекти като наддаване на тегло. При повечето хора това има много общо с психологическите фактори, които предизвикват у нас самото отказване от тютюнопушенето.
По-бавен метаболизъм
Никотинът е един от компонентите, който има по-пряк ефект върху нашето тяло. Когато спрем да пушим, вече не даряваме тялото си с него, което кара много промени да се правят вътрешно. Основният има много общо изгаряне на калории, тъй като температурата на пушача е с 6% по-висока от тази на непушача. Метаболизмът се ускорява и с това изгарянето на калории, което е около 200 повече на ден. При отказване от тютюнопушенето метаболизмът се нормализира и паренето е по-малко. Но това не трябва да ни засяга, ако водите здравословен и нормален живот.
Психологически ефекти
Истинският проблем с отказването се крие в психологическа секция, И е, че липсата на никотин кара тялото ни да не генерира толкова много адреналин, тъй като никотинът го кара да го произвежда. Това създава по-голяма нужда от глюкоза и по-голям стрес, който може да доведе до безпокойство. Този процес ни кара да искаме да ядем храна повече и с по-висок калориен прием, тъй като тялото ще ни поиска. Най-добре е да контролираме какво ядем по всяко време, за да избегнем това.
По-добро усвояване на хранителните вещества
Също така липсата на никотин в организма прави храносмилателната система работи по-добре, тоест нормалната секреция на стомашни сокове, чревното движение и усвояването на хранителните вещества се възстановяват, което ще бъде много по-добре. Това ни кара да се възползваме напълно от всички хранителни вещества. Към което трябва да се добави възстановяването на вкуса и обонянието, което ни кара да вкусваме храната повече, което прави храненето по-голямо удоволствие.
Вярно е, че в края на краищата всички те са от ползи, но не се паникьосвайте! Ако следваме a здравословен начин на живот с балансирана диета и физически упражнения, не трябва да наддаваме, когато се откажем от пушенето. Напротив, ще се озовем с повече сила и по-добре, за да можем да се изправим пред тренировъчните процедури и постепенно да възстановим здравето си.