Блогът на Паула Хименес Карбо

maquibella

Въпреки че лятото вече е започнало и повечето от нас вече са преминали страховития тест за бикини, истината е, че има още много слънчеви дни, за да се покажат красиви крака, да се преборим с отпуснатостта и да спечелим битката срещу целулита.

За да получите перфектни крака като тези на Жизел Бюндхен, са ви необходими усилия, постоянство и спазване на ежедневието от упражнения, хранене и дори козметични и естетични процедури.

В зависимост от количеството целулит или вид целулит, натрупаните мазнини и мускулният индекс ще бъдат повече или по-малко трудни за постигане на определени резултати. Най-добре е да си поставите реалистични цели, преди да започнете даден план, така че очакванията да не са твърде високи и да не сте разочаровани.

Здравословна диета и спорт за краката

За да подобрите външния вид на краката си, от съществено значение е да комбинирате балансирана диета, богата на протеини и ниско съдържание на захари и наситени мазнини, с аеробни и локализирани физически упражнения за областта на краката.

Също така, ако човекът трябва да отслабне, е удобно да започнете ананасова диета и продължете по-късно с дисоциирана диета .

Що се отнася до физическите упражнения, ако искаме да забележим видими резултати, препоръчително е да спортувате минимум 3 и 4 пъти седмично. Дейности като бягане, плуване, въртене, изплъзване, стъпка, бой на тялото или GAP значително подобряват външния вид на краката. По същия начин се препоръчва да се комбинира този тип занимания със специфични упражнения като клякам, изпадане, скокове или скокове с отделяне на крака и повдигане на петата.

Умни дрехи за разкрасяване на краката ви

Състои се от носене в продължение на 8 часа на ден, поне 2 месеца, редуцираща и преоформяща мрежа около седалището, бедрата и краката за борба с излишните мазнини и целулит. Тази мрежа стимулира клетъчния метаболизъм и микроциркулацията.

Дрехи ReduCare

Те са облекла (клинове, къси панталони, панталони), които включват система за освобождаване на активна съставка всеки път, когато човек извършва движение. Тези дрехи позволяват да се намалят до 2 и 3 см ханша, бедрата и дупето, стига да се спазва балансирана диета.

Кремове за получаване на перфектни крака

За постигане на красиви крака също е важно да комбинирате здравословна диета, физически упражнения и умни дрехи със специфична козметика, която помага за тонизиране, намаляване на мазнините и предотвратяване на целулит. Нашият любим крем за крака без оранжева кожа и излишно масло е Крем Elancyl Cellu Slim (38,90 евро).

Растения, които помагат за постигане на леки крака

Ако проблемът с натрупването на мазнини в краката и появата на първите трапчинки на целулит се дължи на високото задържане на течности, растения като конска опашка Y. глухарче може да ви помогне да постигнете желаните резултати.