Не е нужно да сте във фитнеса, за да тренирате във фитнес. (Unsplash /)

обучение

Най-вероятно сте сред 80 процента от американците, които не получават достатъчно упражнения. Предоставянето на фитнеса при вас (и телевизора ви) ще ви помогне да премахнете някои от оправданията, които може да използвате, за да пропуснете тренировката си. Освен това изпотяването в личния живот на собствения ви дом може да бъде особено привлекателно за хора, които са нови в начина на живот. Това е и чудесен начин да работите върху бързи упражнения между всичко, което трябва да правите в къщата.

Някои хора всъщност имат място да обозначат цяла стая за пилатес машина и пълен набор от тежести. За останалата част от нас тези четири парчета тренировъчни уреди свършват работата, без да заемат ценно място.

Преминете към загуба на тегло. (Amazon /)

Вибрационните платформи са като версията за 2019 г. на тези вибриращи колани от 50-те години (нещо като) и всъщност са тествани, за да ви помогнат да изгорите повече калории по време на тренировка. Това е така, защото когато стоите на плочата за размахване, вашите мускули трябва постоянно да извършват микрокорекции, за да предотвратят падането му, така че трябва да работите по-усилено. Тези плочи също правят много други твърдения, но изследванията върху тях са оскъдни.

Тази ултратънка вибрационна платформа на Bluefin Fitness е много по-евтина от другите модели и е достатъчно къса, за да се плъзне под вашия модерен диван от средата на века. Предлага се и с две отделящи се фитнес ленти за работа с ръце, докато клякате, плюс тетрадка и дистанционно управление, което регулира интензивността на платформата. LCD екранът автоматично ви брои от 10 минути, така че не е нужно да се притеснявате от сложна настройка, а Bluetooth високоговорител се свързва с вашите песни.

Умно скачащо въже, което брои калориите ви. (Amazon /)

Скачането на въже стана умно и ние всички трябва да сме тук за това. Тази версия на Tangram Rookie е дълга около 9 фута и се доставя с чанта за носене, в случай че това упражнение е твърде диво за вашия апартамент и трябва да носите неща в парка. Той също така се свързва с iOS, Android и Apple Watch, така че можете да следите общите си скокове, изгорените калории и времето за тренировка. Също така можете да добавите малко натиск от страна на връстниците към тренировката си, като се състезавате срещу приятелите си в приложението. Внимание: работи с батерия с монети, която не е включена.

Нарежете, без да правите нито едно криза. (Amazon /)

Този регулируем ab roller има всичко необходимо, без да се налага да карате. Той има две колела, които можете да регулирате въз основа на вашата тренировъчна цел - задайте ги широко, ако искате да изградите мускули и по-близо един до друг, ако се опитвате да подстригвате. Колелата също са покрити с неплъзгаща се гума, която всъщност захваща твърдите подове, вместо да се плъзга по тях. Тази ролка се предлага с удобна подложка за коляно и е много лесна за разглобяване и поставяне в куфара.

Любимата ви десетгодишна тренировка се завърна. (Amazon /)

Имайте под ръка тежък хулахуп за онези дни, когато имате нужда от тренировка за цяло тяло, но изглежда не можете да намерите мотивацията. Тежките пръстени тонизират стомаха ви, подобряват баланса и практически не заемат място. Този обръч на Dynamis тежи три килограма. което го прави чудесна възможност да започнете, преди потенциално да преминете към по-тежки обръчи. Също така е разделен на осем извити парчета за лесно съхранение и съхранение.