По специално време на годината хранителните консултации се изпълват с хора със спешни нужди, за да свалят килограмите, инсталирани през годината, само за един или два месеца. Проблемът е, че лятото наближава и че трябва да изглеждате възможно най-добре.

други

За завършил диетология и директор на кариерата по хранене в Universidad Argentina de la Empresa, Диего Сивори, Има нещо подобно на "хранително раждане", когато това, което е породено от всеки човек в продължение на девет месеца, трябва да излезе от интериора след няколко часа, седмици или няколко месеца и в тази мисъл се крие грешката.

И това е, че месец октомври пристига и много хора започват здравословен план с диетолог, който им позволява да отслабнат по хармоничен начин и с уважение към всяко тяло. „Други толкова много са отчаяни и по този начин прибягват до тайната на диетите и търсят модния план в мрежите, нещо, което се продава като вълшебно и строго“, подчерта професионалистът.

По този начин, методологията на желанието да отслабнете в преследване на "годни" лятото това е задънен лабиринт. "Ако продължаваме да правим едно и също нещо, ще получим едни и същи резултати. Статистиката го потвърждава. Година след година имаме повече затлъстели, диабетици, хипертоници и сърдечно-съдови проблеми", описа специалистът по хранене.

В този контекст, Сивори изброени Infobae четирите най-често срещани грешки, които хората правят, за да „стигнат добре до лятото“. Това са:

Започване на диета, която не е предназначена за тялото на човека

За професионалиста е същото да търси диета в интернет, отколкото да избяга и да попита съседа какво е направил, за да изглежда толкова добре: „Дали това е диета със смути или план за Детокс, който не зачита вашите времена, графици, клинични или метаболитни характеристики, ще бъде невъзможно да се извърши ".

Поради тази причина специалистът препоръчва да се обърне внимание на провеждането на предходни клинични проучвания, дори ако планът е с високо съдържание на протеини, тъй като тялото може да не е подготвено да се изправи срещу вида на общата диета и ефектите да бъдат обърнати.

Яжте много малки порции

Стомахът и мозъкът са в непрекъсната комуникация, поради което, когато човек се подложи на планове с намалени порции, тревожността не позволява на главата да функционира нормално. "Жизненоважно е хората да не се чувстват гладни. Консумирането само на салати и плодове, които осигуряват обем, но малко енергия и задоволяване само на необходимостта да се види пълна чиния, е много опасно", каза той Сивори.

Хранене с толкова малко вкус и цвят, че не можеш да кажеш какво е храня се

Нека вкусовите рецептори се чудят за какво съществуват. „Нашият мозък постоянно търси удоволствие и неприятните планове никога няма да ви задоволят и винаги ще изпитвате безпокойство“, каза Сивори.

Хранене много бързо и без време

Храненето, когато остават само пет минути, за да решите какво да ядете, води до най-лошите възможности за бързо хранене, тъй като няма планиране. „Логично е, че човекът ще трябва да се бори срещу възможностите с по-лошо хранително качество, които обикновено са тези, които позволяват да се яде за толкова кратко време, но не и тези, които позволяват да се спре ненаситността, когато човек пристигне след дълъг ден, тъй като е неизбежно то е от друга форма ".

И накрая, професионалистът размисли върху опасните методи, за да стигне добре до лятото: „Ако четирите стъпки, посочени заедно или всички поотделно, са изпълнени вероятно е почти нулев процент на ефективност. Това, което е сигурно е, че човекът ще пристигне с по-голямо тегло и по-лошо здравословно състояние ".