Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!

диети

Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!

Смятам да започна поредица от теми за различни диети и други тренировки. Ще ги актуализирам, засега ви оставям това първо.

РЕШЕНИЕТО ЗА СКРЕБЕНЕ

Това е набор от вегетариански диети, подобни на тези, които имате теоретичната рамка на "Китайското изследване", Притрикрин, "как да не умреш", д-р Орниш.

Предпоставката, която имат, е, че животинските продукти са отрова, не само поради екологичен проблем, но защото са заредени с токсини, когато се готвят и т.н.

Други отиват по-далеч и ни казват, че имаме анатомия да бъдем вегански (xddd), че през целия си живот консумираме този вид растителна храна, че обществата на предците основно са консумирали грудки, плодове, плодове и т.н.

В случая, който ни касае,

Това е Джон А. Макдугал, той е официален лекар, който премина към този вид естествени терапии. Той ни разказва своята история, казвайки, че е изпратен на Хаваите и там е видял, че китайските имигранти, изобщо ориенталски, когато са живели на Хаваите, са започнали да развиват западни болести и тя се е увеличавала от поколение на поколение.

Така той погледна честотата на някои болести в страните на произход и диетата им и как те варираха, когато бяха западни и започнаха да имат тези нови навици.

Да кажем, че това е основната предпоставка. Тогава останалата част от книгата ни показва как да ядем веганска диета с ниско съдържание на мазнини и нишесте и плодове, а не зеленчуци:

- Той е с недостиг на протеини
- Не дефицит на калций
- .

Някои интересни неща, които той ни казва:

- Той цитира някои изследвания, които показват, че в мазнините не се натрупват въглехидрати или протеини, а излишните хранителни мазнини.

Това е нещо, което, когато започнах да изучавам храненето, беше много ясно и информирано, с годините то беше напълно загубено.

- Излишъкът на протеини не е добър и говори за излишък на метионин. Нещо, което напоследък се коментира от форума
- Той поддържа, че тялото винаги търси изцеление, просто трябва да го оставим да действа, за да го постигне.
- Д-р Читенден заключава през 1904 г., че 35 до 50 грама протеин на ден позволяват на възрастните да поддържат здравето и физическото си състояние.


Този лекар е написал повече от 40 книги, има видеоклипове в YouTube, голяма общност и уебсайт, така че който иска повече информация за тази философия, може да потърси повече информация и да подобри тази първоначална тема.

На практика. Диетата е:

- Зеленчуци, зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения, ядки. Без да надвишава общата мазнина
- Това е ограничителна диета с млечни продукти, месо, масла, риба, яйца

Като цяло е добър вариант, като се има предвид, че в момента хората ядат много преработени продукти и излишни мазнини, рафинирани прости захари, дори ако приемете само част от тази диета, ще бъдете на прав път.

Това, с което не съм съгласен и като цяло с тези, които следват тази линия, е прекалено демонизиране на животинските продукти. Съгласен съм, че може би прекаляваме с яденето на млечни продукти и месо при всяко ежедневно хранене, но добавянето на яйца, месо, млечни продукти не като основен източник или при всяко хранене не е проблем.

Всъщност тези диети, които търсят максимално здраве, са противоречиви. Когато някой иска да вземе сложен проблем и да намери универсално решение срещу всички злини въз основа на 4 правила, усвоени от широката публика, той се проваля повече от пушка на панаир. И други същите гурута могат, въз основа на друга теза, да създадат нещо съвсем различно. Само като разгледаме общите принципи, можем да разберем дали сме малко на линия:

- Не яжте в излишък
- Не преяждайте с преработени продукти
- Останете активни
- Бъдете слаби
- Пълен живот, с любов, релаксация, достатъчни доходи, секс, слънце, цели, ваканции, .

Не всичко се свежда до диета, има заболявания, които не могат да бъдат излекувани чрез диета или предотвратени с диета.