Закусете здравословно с Biotrendies

Диета при клиничен и субклиничен хипертиреоидизъм

Диета при анемия и холестерол

Диета при анемия при вегетарианци

Диета при анемия с витаминен дефицит .

Диета за деца с хипотиреоидизъм

Наистина ли настойките от чай помагат да отслабнем и да контролираме теглото си? Въпросът за милиона долара може да бъде какво правят много потребители на тази инфузия, толкова типична за латиноамериканските страни като Уругвай или Аржентина и все по-често в Испания; и отговорът е, че половинката може да ни помогне да отслабнем, въпреки че не прави чудеса и консумацията му трябва да бъде придружена от спазване на балансирана диета и възприемане на здравословни навици на живот.

партньорът

Мате и ситост

Давай, спорадичната консумация на мате практически няма да повлияе на диетата ни. въпреки това, редовната консумация на тази инфузия ще забави изпразването на стомаха и ще ни накара да се чувстваме сити. От една страна откриваме, че мате регулира експресията на гена GLP-1, който повишава кръвната захар, когато нивото на кръвната ни глюкоза е ниско; и има ефект върху лептина, хормона на ситостта, произведен от нашите мастни клетки, който инхибира чувството на глад.

Ако комбинираме този стимул със ситостта на мозъка, GLP-1 и лептина, ще открием, че консумацията на мате ще ни накара да се чувстваме по-малко гладни. По този начин Ще ядем по-малко и, което е по-важно, ще избягваме поведение, вредно за диетата ни като закуска или хранене между храненията, това не прави нищо повече от торпедиране на диетата ни и ни пречи да постигнем целта да отслабнем. Освен това можем да включим мате в петте хранения, всеки ден, особено на закуска или лека закуска.

За да избегнете добавянето на калории, е много важно да не добавяте захар тъй като ако го направим, захарта ще ограничи този ефект на отслабване. И дори да го вземем за закуска, това не може да бъде единствената ни закуска. При първото хранене за деня не можете да пропускате млечни продукти или зърнени храни - като хляб, въпреки че идеалното би било те да бъдат придружени от плодове, захари и мазнини. Трябва също да знаете това, въпреки разпространеното мнение, стимулиращият му характер не го прави несъвместим с нощната консумация, тъй като не пречи пряко на съня.


Съпруг и метаболизъм

Друга причина, поради която консумацията на настойки от чай може да ни помогне да отслабнем, е поради неговата ускоряващ ефект върху метаболизма ни. Тъй като метаболизмът се ускорява, консумацията на калории се увеличава и се използват мастните депа, които сме съхранили в тялото. Разбира се, трябва да сме наясно, че всеки човек е различен свят и че ускоряването на метаболизма не е идентично при всички хора. При някои хора те ще имат по-голям ефект, отколкото при други, нещо, при което диетата и физическата активност също влияят.

Също така трябва да се отбележи, че настойки за чай от мате помагат за решаване на проблеми със задържането на течности благодарение на техните диуретични и почистващи свойства, нещо, което може да ни помогне да отслабнем и да намалим обема на тялото си. Разбира се, това, което не можем да направим, е да заменим двата литра вода, които трябва да пием всеки ден, с чаени инфузии, тъй като те са две допълващи се неща и водата има своите специфични функции.

Други свойства на мата

Освен че ни помагат да отслабнем, инфузиите от мате ще ни осигурят редица хранителни вещества като Витамин В, благодарение на което ще използваме по-добре енергията от храната, минерали (калий, магнезий) или антиоксиданти благодарение на своите полифеноли. Също така е интересно алтернатива на кафе и симулирани стимуланти, тъй като благодарение на ксантините той стимулира както нашата физика, така и интелекта. Разбира се, за да бъде консумацията му ефективна, тя трябва да бъде редовна, но умерена.

Йерба мате работи при проблеми на задържане на течности като чудесен диуретик и пречистваща храна, което води до загуба на тегло и обем на тялото.