Кафе, шоколад, безалкохолни напитки ... Много вкусни, но те могат да причинят хаос на вашето здраве.

които

Бързият живот на града, яденето на улицата и пропускането на ястия са аспекти, които храносмилателната ни система възмущава по негативен начин.

С толкова много неща, които трябва да направим, ние мислим за всичко, освен за стомаха си: ядем първото нещо, което пресича пътя и рискуваме да страдаме от всякакви стомашно-чревни заболявания.

Ако искате да сте здрави, тук ще намерите списъка с храни, които трябва да консумирате умерено или да избягвате да ги избягвате.

Информация за смилане

Ако използвате силно кафе на празен стомах, сте склонни да приемате антиациди или коремът ви се чувства подут често, хранителните ви навици може да причинят хаос на вашето здраве, така че трябва да действате незабавно.

Яденето твърде много, яденето твърде бързо или по време на стрес, пиенето на твърде много алкохол и постоянната консумация на някои лекарства като аспирин и ибупрофен са фактори, които могат да причинят лошо храносмилане.

Освен това у нас храната има голямо количество дразнители и мазнини, които трудно се преработват и увреждат стомаха.

По улицата на горчивината

Неподходящата хигиена на храните може да причини храносмилателни инфекции от бактерии, вируси или паразити. Определено на улицата има по-голям риск да ги сключите.

Стомашно-чревните симптоми могат да се появят по всяко време на годината, но рискът да страдате от тези заболявания се увеличава през горещия сезон.

Предотвратяване на заболявания

Умерете всички изброени по-долу фактори или ги пренебрегвайте, доколкото е възможно, за доброто на вашето стомашно-чревно здраве.

Избягвайте това, което може да влоши киселините:

Консумирайте с мярка:

  • Краве сирена
  • Фъстъчено масло
  • Тестени изделия от бяло брашно
  • Бира
  • Говеждо месо
  • Свинско месо
  • Морска храна

Пазете се от наситени мазнини, които също повишават холестерола в кръвта:

Това е много важно:

  • Ястия с високо съдържание на мазнини, алкохол, кафе и шоколад увеличават риска от синдром на раздразнените черва
  • Диетите с високо съдържание на животински мазнини и ниско съдържание на калций и фибри увеличават риска от рак на дебелото черво и ректума

Пробиотиците на помощ

По-добре е да предотвратите. Опитайте се да не ядете на улицата, въпреки че понякога това е неизбежно. Ето защо, в допълнение към хигиенните мерки, интегрирайте употребата на пробиотици във вашите хранителни навици. Това са полезни бактерии, като лактобацили, които ни помагат да се предпазим от стомашно-чревни заболявания и правилно усвояват определени хранителни вещества.

Не всички лактобацили оцеляват в стомашните киселини, нито могат да се размножават при нормални стомашни условия. Потърсете продукти, които имат Bacillus clausii, който е лактобацилус, който може да достигне директно до червата, тъй като преминава през стомаха, без да бъде повреден.

Попитайте Вашия лекар за употребата му и за нула време ще забележите разликата.

Този документ е създаден с научната информация, налична към момента на публикуването му. Може да не е в съответствие с по-късни проучвания. Препоръчително е да се консултирате с лекар. Това съдържание е информационно и не е предназначено да замени рецепта. Представеното съобщение е отговорност на автора и не отразява мнението на спонсора.