Bioguia използва бисквитки, така че да имате най-доброто сърфиране. Ако продължите да разглеждате, разбираме, че приемате нашата политика за бисквитки.

трябва

СЪГЛАСЕН

  • Хранене
  • Здраве
  • У дома
  • Развлечения
  • туризъм
  • Заобикаляща среда
  • Тенденции
  • Технология
  • Мнение

Храни, които трябва да избягвате, защото увреждат бъбреците ви, без да знаете

Вашето здраве е на първо място, не позволявайте на диетите да ви заблудят.

Важността на грижата за тялото ни е жизненоважна, за да се гарантира добър начин на живот. Колкото и пари да имате, ако не водите здравословен живот, науката не може да ви спаси. Въпреки че са толкова необходими, малко хора го правят съвестно и докато отвън изглеждат добре и се чувстват добре, те забравят всичко, което се случва вътрешно, което може бавно да ни вреди.

Невъзможно е да знаем какво се случва в нашите органи всеки ден, но ако сме по-внимателни към това как работи тялото ни, можем да открием интересни неща. Един от тях е, че понякога бъбреците - отговарящи за неща като филтриране на кръвта, отстраняване на отпадъците през урината, балансиране на минерали и производство на хормони- може да са в беда, без да знаем.

Преди нещата да се усложнят и имате камъни в бъбреците, които са доста болезнени или загубите функцията на един от тези органи, по-добре е да разберете, че има определени неща, които прекомерно увреждат бъбреците и които понякога смятаме, че са полезни за нас.

Какви храни вредят на бъбреците?

Има две неща, които трябва да намалим в диетата си, ако бъбреците ни трябва да се излекуват, натрий и калий. Това е особено трудно, тъй като съвременните диети, както здравословни, така и нездравословни, съдържат тези елементи в големи количества. Например намаляването на натрий чрез консумация на по-малко сол е чудесна идея.

Солта абсорбира течности, от които бъбреците имат проблеми да се отърват по-късно, но консервите, които много хора купуват, за да бъдат „здравословни“ и бързи за приготвяне, могат да съдържат големи количества натрий.

Друг начин за намаляване на приема на натрий от нашата диета е премахнете подправките с високо съдържание на натрий като соев сос, морска сол и чесън; готвенето у дома също е добро, защото можете да измерите солта, която слагате в храната си; сменете солта за нови подправки, които също ще помогнат на вашето гастрономическо преживяване да расте.

От своя страна, фосфорът се съдържа в нездравословни храни като сода, особено тъмните, но в кафявия ориз има и излишък на фосфор. Същото се случва и с пълнозърнест хлябл, любимата на човек, който се грижи за здравето и фигурата си, но ако бъбреците са в опасност, филия бял хляб е по-добра от пълнозърнеста, тъй като последната има повече зърна, богати на калий и фосфор.

И накрая, калий Друго нещо е, което трябва да премахнем или поне да намалим от диетата си. Този минерал помага на мускулите ви да работят правилно, но ако бъбреците ви отказват, може да не успеете да контролирате излишния калий, затова е най-добре да премахнете бананите, картофите, авокадото и пъпешите от диетата си.

За компенсация можете да изберете храни с ниско съдържание на калий като ябълки, боровинки, малини, къпини, ананаси и карфиол. Не забравяйте, че е най-добре да знаете общото си здравословно състояние, консултирайте се със съмненията си с диетолог, който ще ви помогне да намерите идеалната диета, която да се грижи за цялото ви тяло.

Важно: Трябва да се изясни, че The Bioguide не дава медицински съвети и не предписва използването на техники като форма на лечение на физически или психически проблеми без съвет от лекар, пряко или косвено. В случай на прилагане на каквато и да е информация на този сайт за тази цел, La Bioguía не поема отговорност за тези действия. Намерението на сайта е само да предлага информация от общ характер, която да помогне в стремежа към личностно израстване и развитие.