Сърдечен удар може да бъде фатален, в случай че почувствате някакви минимални симптоми, трябва бързо да се обадите на 112 или да отидете в спешното отделение

Сърдечен удар се появява, когато блокира притока на кръв към сърцето. Обикновено се причинява от натрупване на мазнини, холестерол и други образуващи плака вещества в артериите, които хранят сърцето (коронарните артерии). Плаката в един момент се разкъсва и образува съсирек. Това може да доведе до нарушаване на притока на кръв, което може да увреди или унищожи част от сърдечния мускул.

срещани

Индустриална хлебопекарна

Изследване, публикувано в "New England Journal of Medicine", посочва съществуването на корелация между сърдечни заболявания и консумация на храни, съдържащи трансмазнини. Анализът е извършен в продължение на 14 години при 80 000 жени.

Замразените готови ястия могат да бъдат бързи и лесни варианти, когато нямате време, но те също са заредени със сол.

„Индустриалната хлебопекарна има два пъти захарта и наситените мазнини", Обяснете Адам скипер, кардиолог и съосновател на Nano Health Associates, за да „Яжте това, не онова!“. "Те обикновено нямат хранителна стойност и често съдържат наситени и хидрогенирани мазнини, които могат да повишат лошия холестерол", добавя той. Така че знаете, стойте далеч: талията и сърцето ви ще ви благодарят.

Картофен чипс

Не е тайна, че пържените картофи не са приятел на здравословното хранене. Те са богати на калории, мазнини и натрий. Освен това, ако опитате един, той вероятно не е само един, както обяснихме в друга статия в El Confidencial.

Диетата с ниско съдържание на натрий е от съществено значение за здраво сърце, тъй като консумира чаена лъжичка сол на ден може да доведе до високо кръвно налягане, сериозен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.

Китайска храна

Сладко-кисели, пържени с темпура предмети и големи порции не се препоръчват. Големите количества захар, мазнини и сол в този вид храна могат да се повишат рискът от високо кръвно налягане и кръвни съсиреци, според гореспоменатия специализиран магазин за храни. Всъщност тежкото хранене може да увеличи риска от сърдечен удар около четири пъти само за два часа след хранене, според Американската сърдечна асоциация. .

Замразени храни

Замразените готови ястия могат да бъдат бързи и лесни варианти, когато нямате време, но те също са заредени със сол. Когато сте във фризерната пътека, търсете храни с по-малко от 500 милиграма на порция.

Бонбони

Независимо дали става дума за близалка или шепа бонбони, бонбоните са основно захар в различни форми. Тези може да увеличи мастните депа, което увеличава риска от сърдечни заболявания.

Ям плодове

За да се противодейства на всички лоши неща относно изброените по-горе продукти, замяната им с плодове може да е най-добрият вариант. Изследване, публикувано в "New England Journal of Medicine", посочва, че храненето порция на плодове актуална може да защити сърцата ни чрез намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания или инсулт с до 34%.

Индустриалната пекарна има голямо количество захар и наситени мазнини, които могат да повлияят негативно на сърцето

Както обяснихме в друга статия в El Confidencial, след анализ на хранителните навици на над 500 000 възрастни в Китай, изследователите откриха, че тези, които консумират плодове всеки ден, имат около 40% по-малко вероятно да умре в резултат на сърдечни заболявания, които тези, които никога или почти никога не са яли.

„Плодът е богат източник на калий, фибри, фолиева киселина, антиоксиданти и фитохимикали, вещества, за които е доказано, че помагат за защита на сърцето“, обяснява лекарят. Huaidong Du, Професор в Оксфордския университет и водещ автор на изследването.