Здравословна диета, за да се избегне кариес и инфекции

Има една много вярна популярна фраза, която казва: „ние сме това, което ядем“. Бихме могли да приложим тази поговорка и към здравето на нашите зъби. И има храни, които са кариогенни, тоест благоприятстват образуването на кариеси в детските зъби.

вашите зъби

Заместването на кариогенни храни с други, по-малко богати на нишесте и рафинирани захари, може да ни помогне да се борим с кариесите и натрупването на плака. Кои храни са идеални за грижа за зъбите на децата?

Храни, които защитават здравето на детските зъби

Храни, които могат да ни помогнат в борбата с кариеса при деца:

- Богати на фибри плодове и зеленчуци. Пресните плодове и зеленчуци, като круша, морков, ябълка и целина, не само спомагат за стимулиране на потока на слюнката, но и помагат за премахването на плаката от зъбите и освежаването на дъха.

- Бобови растения или зеленчуци тъй като тиквичките са богати на фосфор, който заедно с калция съставлява структурата на зъбите и костите.

- Сирене, мляко, обикновено кисело мляко и други млечни продукти- Калцият, фосфатите и витамин D от сирене, мляко и други млечни продукти са важни минерали за здравето на вашите зъби. Особено по време на формирането на зъбите е важно диетата на детето да съдържа достатъчно количество калций.

- Дъвка без захарДъвченето на дъвка без захар след хранене води до повишено производство на слюнка. Освен това се изследва действието на ксилитола при инхибиране на развитието на Streptococcus mutans, което причинява кариес. Във всеки случай, при деца, бъдете внимателни с прекомерната консумация на изкуствени подсладители и се консултирайте предварително с вашия педиатър.

- Флуорна вода: Пиенето на вода с флуорид или друг продукт, който правите с флуорирана вода, помага на вашите зъби. Бутилираната питейна вода може да не съдържа толкова флуорид, колкото чешмяната вода, така че ако това е вашият основен източник на вода, не забравяйте да използвате флуоридна паста за зъби и попитайте стоматолога си за флуорни добавки за деца. Флуорът присъства в по-малко количество и в други храни от растителен произход като домати, картофи, боб, леща, череши, сардини или скумрия.

Здравословната диета е много важен фактор както за общото здравословно състояние на детето, така и за зъбите му, но също така е от съществено значение за избягвайте образуването и развитието на кухини, прави правилна хигиена на устната кухина от ранна детска възраст. Особено, ако тенденцията към кухини е висока или консумацията на кариогенни храни е висока.