Какви действия мога да предприема, за да спра разпространението на грипните вируси?
Има стъпки, които можете да предприемете в ежедневието си, за да избегнете грип или грип.
- Мийте ръцете си няколко пъти на ден със сапун и вода или дезинфектант за ръце на алкохолна основа.
- Избягвайте да докосвате очите, носа или устата си. По този начин се разпространяват микроби.
- Опитайте се да избягвате близък контакт с болни хора.
- Имайте добри здравословни навици. Спете добре, спортувайте много, контролирайте стреса си, пийте много течности и яжте здравословни храни чрез диета, богата на зеленчуци и плодове.
- Покрийте носа и устата си с кърпичка, когато кашляте или кихате. Изхвърлете тъканта в кошчето след употреба.
- Ако имате грипоподобно заболяване, останете вкъщи поне 24 часа след изчезването на треската, без да използвате лекарства за намаляване на температурата.