Тази година в Лима ми казват да избягам от зимата и истината е, че не отричам, че през 2017 г. не ми беше приятно този сезон:). Въпреки че може би не мислите, че и аз обичам да нося дебели палта. Оставих есента на Европа, за да започна пролетта тук в Лима с много жизненост и желание да споделя някои съвети да се храним здравословно през този сезон.

пролетта

Наблюдавайте природата. —- Страхотен съвет да започнете.

Дърветата започват да имат живот, енергията им започва да се издига през ствола и клоните им. Те казват, че „Пролетта променя кръвта“ и това е много вярно, тъй като човешкото същество започва да усеща определени искри в тялото си, тъй като енергията му се движи като тази на дърветата, чувствайки ентусиазъм, желание и наслада от Неговите емоции. Когато тялото е добре подхранено през зимата, то няма прекалено много алергични катастрофи, които пролетта може да донесе, а настроението му е приятно. Виж това !

Все още ни е студено и ядем горещи неща, които ни подхранват и балансират, но не толкова интензивно, колкото есента и зимата. Ако продължим да се храним по същия начин, без да променяме навиците си след няколко седмици, ще се почувстваме ниско енергийни, тежки и отвратени, защото се изправяме срещу енергията, която тече наоколо.

Пролет = Време за пречистване и почистване на излишъци през зимния сезон.

Тук ви давам своите съвети и навици, които също правя. Не съветвам твърда и драстична диета, прочистване и гладуване. Ако никога не сте яли според течливостта на природата, може да почувствате дълбоки промени и по-добре да вървите бавно. Ако искате по-добро почистване или бързо с професионалист.

Готвенето трябва да е по-леко, като варено, на пара, кратко сотирано и бланширано. Можете да ядете дълго готвене, но с по-висока температура. Намалете тези под натиск или тези, които отнемат много време. Намалете консумацията на масла, без да ги изхвърляте напълно, особено като консумирате сурово и студено пресоване като сусам или сусам, лен или ленено семе и необработен зехтин.

Може да се консумира ориз, пълнозърнести тестени изделия, овесени ядки, ечемик и намалете консумацията на хляб. Необходими са бобови растения и боб, но в по-малки количества, като 2-3 супени лъжици и супи не трябва да липсват, въпреки че те трябва да са по-леки, като бульони или кремове.

По това време са много необходими кисели краставички и кълнове. Индустриалните кисели краставички имат захар и е по-добре да ги приготвяте у дома, консумирам много зеле и моркови. Cushuro е отлична алтернатива на водораслите в ежедневната ни диета.

Винаги трябва да имаме всички вкусове в диетата си, но в този момент киселината е преобладаващата. Имаме например оцет от ориз, ябълка, умебоши, лимон, които трябва да бъдат с добро качество, ягоди, мандарина, манго, къпина, кефир, грейпфрут и ябълка осигуряват кисел вкус. Винаги в умерени количества и продукти с добър произход, тъй като ако има излишък, може да настъпи деминерализация.

Нека започнем да консумираме повече вода и домашни напитки като вода от ананасова кора, топла вода от ябълка или круша, за да се отпуснем. По-ниска консумация на сладкиши, сладкиши, захар и газирани напитки.

По това време е необходимо да се увеличи желанието да спортувате, да се движите, да ходите, да танцувате и да се разтягате. Започването на контакт с вода по време на плуване ни позволява да прочистим тялото си от токсините на стреса.

Силно препоръчително е Не яжте обилно през нощта, и спи след два часа вечеря, това позволява на черния дроб да се регенерира.

- Вече започвам с моята топла вода с лимон на празен стомах и моите зеленчукови екстракти, особено кресон, мента, глухарче, целина, якън, морков и магданоз. Каня ви да започнете, но никога не смесвайте плодове със зеленчуци, препоръчвам ви да го направите с ананас или ябълка. И ако искате сокове, не смесвайте много плодове и винаги отделяйте сладките от киселите.

Ако искате нещо по-интензивно, пийте вода Boldo в продължение на една седмица, след това друга вода от артишок и 5 дни абсент. Почивайте две седмици и започнете още една седмица. и след това следвайте препоръчаната диета от това време. Ако имате заболяване на черния дроб и жлъчния мехур, предпочитам да ме посетите, за да видите нещо по-специфично за нещо конкретно.

Не забравяйте, че емоциите, които дисбалансират тези органи, са Гняв, Гняв, Разочарование и Гняв. Трябва да течеш с живота, без да приемаш всичко много лично и да знаеш защо нещата ни се случват.

Дишането и отказването от твърде много ще попречат на черния дроб да се възпали.

Ако имате въпроси, можете да ми изпратите вашите въпроси и аз ще отговоря на тях. Винаги през пролетта и лятото трябва да се чувстваме жизнени и щастливи, ако не, трябва да видим какво се случва.