Тъй като практикуването на физически дейности във фитнеса и при тренировки с натоварвания стана популярно, Личното обучение, като елемент от съвкупността от физически дейности, насочени към подобряване на качеството на живот, придобива все по-голямо значение в нашето сегашно общество. мода, изнасяна от други страни или за реална необходимост, всеки ден броят на хората, които искат услугите на тези професионалисти, се увеличава. Много пъти обаче целите, предложени в началото, не са изпълнени, тъй като работата не е разработена правилно, вярвайки, че те са разработили Индивидуален план за обучение, когато реалността е далеч от него.

тренинг

След това представям основните елементи на програма за основно обучение, така че по този начин бъдещите потребители наистина да знаят от какво се състои работата на истинския личен треньор.

Ключови думи: Тренировки с тежести, личен треньор, качество на живот, тренировъчна програма

Въпреки че не съм изложил конкретен раздел за това, по време на програмата ще извършваме прогресивен контрол, където ще архивираме различните записи, които са отбелязани, тези данни от своя страна трябва да се показват и да работят с обекта, това ще позволи да има непрекъсната обратна връзка, освен че служи като източник на мотивация, за това е полезно да я покажете ясно чрез таблици или графики, които помагат да се разбере.

4. Пример за стандартна програма за обучение

След това продължавам да показвам как може да бъде стандартна тренировъчна програма, тъй като обясних по-горе, това не е програма, която „работи“ за всички, а това, което възнамерявам с това, е, че тя може да се наблюдава по общ начин, както трябва да бъде обучени в правилна.

Програмата за обучение, която предлагам по-долу, която продължава дванадесет месеца, е предназначена за хипотетичен 40-годишен клиент, без големи заболявания или наранявания, чиято основна цел е да подобри общото си физическо състояние и да отслабне, поради факта че не е практикувал физически дейности от години.

План за обучение

1є Лични данни

  • Име и фамилия:

  • Възраст:

  • Тегло:

  • Размер:

  • ИТМ:

  • FCR:

  • FCM:

2є Цели

  • Подобряване на общата физическа форма

  • Отслабнете

3є Физически преглед

  • Интересна медицинска история (хипертония, тютюнопушене, наранявания и др.)

  • Измерване на телесните мазнини (биоелектрическа наглост)

4є Програма за обучение