Пигментите в храната ги карат да придобият един или друг цвят. Те са разделени в различни категории и всяка осигурява различни хранителни вещества на тялото. Ако все още не знаете светофара за храна, обърнете внимание.
ЧЕРВЕНИ ХРАНИ
Какви са неговите свойства? Яжте червени храни, ако искате да намалите холестерола и да подобрите здравето на сърдечно-съдовата система. В допълнение, червените плодове и зеленчуци имат противоракови свойства.
Примери: Домат, червен пипер, диня, ягода или репичка.
ХРАНИ СИН И ЛИЛАВ ЦВЯТ
Какви са неговите свойства? Идеални за предотвратяване на сърдечни заболявания и насърчаване на паметта, те имат свойства против стареене, тъй като са богати на антиоксиданти.
Примери: Къпина, слива, цвекло, патладжан и смокиня и червено зеле.
ЗЕЛЕНИ ХРАНИ
Какви са неговите свойства? Магнезият, фолиевата киселина и витамините С и К намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и предотвратяват запек.
Примери: Киви, броколи, грах, спанак, грозде и зелен фасул.
БЯЛИ ХРАНИ
Какви са неговите свойства? Те са храни, богати на фитохимикали и калий. Те ни помагат да понижим кръвното налягане, да намалим нивата на холестерола, да предотвратим диабета и да укрепим имунната система.
Примери: пъпеш, ряпа, круша, банан, аспержи, зеле и лук.
ПОРТОКАЛОВИ И ЖЪТИ ХРАНИ
Какви са неговите свойства? Те са с високо съдържание на бета-каротин, витамин С и калий. Те поддържат костите ви във форма, а също така са полезни за очите, кожата и зъбите.
Примери: портокал, лимон, ананас, праскова, морков или жълт пипер.
Познаването на свойствата на всяка храна според нейния цвят ще ви помогне да имате здравословна и преди всичко балансирана диета. Диетата, заедно с упражнения и добавки като фитнес чорапогащник или антицелулитен пояс AppleSkin са ключът към добре поддържаната кожа, тънкото тяло и здраво тяло.
- Perricone MD Официален уебсайт Dieta Skin Clear Кремове и процедури против стареене
- Поставете спешност върху това ”FA стартира кампания за обсъждане на парламентарното намаляване на диетата - La Nación
- Какви храни да включите във вашата кето диета за борба с безпокойството и отслабване
- Защо; бръчките излизат и c; Как могат да се борят (лечения)
- Трикове на Сиена Милър за борба с целулита Vogue Испания