Пигментите в храната ги карат да придобият един или друг цвят. Те са разделени в различни категории и всяка осигурява различни хранителни вещества на тялото. Ако все още не знаете светофара за храна, обърнете внимание.

оцветете
Цветовете на храната съставляват дъга, която е свързана с различни свойства. Сега, освен да комбинирате дрехите си, ще трябва да го направите и с вашите ястия:

ЧЕРВЕНИ ХРАНИ

Какви са неговите свойства? Яжте червени храни, ако искате да намалите холестерола и да подобрите здравето на сърдечно-съдовата система. В допълнение, червените плодове и зеленчуци имат противоракови свойства.

Примери: Домат, червен пипер, диня, ягода или репичка.

ХРАНИ СИН И ЛИЛАВ ЦВЯТ

Какви са неговите свойства? Идеални за предотвратяване на сърдечни заболявания и насърчаване на паметта, те имат свойства против стареене, тъй като са богати на антиоксиданти.

Примери: Къпина, слива, цвекло, патладжан и смокиня и червено зеле.

ЗЕЛЕНИ ХРАНИ

Какви са неговите свойства? Магнезият, фолиевата киселина и витамините С и К намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и предотвратяват запек.

Примери: Киви, броколи, грах, спанак, грозде и зелен фасул.

БЯЛИ ХРАНИ

Какви са неговите свойства? Те са храни, богати на фитохимикали и калий. Те ни помагат да понижим кръвното налягане, да намалим нивата на холестерола, да предотвратим диабета и да укрепим имунната система.

Примери: пъпеш, ряпа, круша, банан, аспержи, зеле и лук.

ПОРТОКАЛОВИ И ЖЪТИ ХРАНИ

Какви са неговите свойства? Те са с високо съдържание на бета-каротин, витамин С и калий. Те поддържат костите ви във форма, а също така са полезни за очите, кожата и зъбите.

Примери: портокал, лимон, ананас, праскова, морков или жълт пипер.

Познаването на свойствата на всяка храна според нейния цвят ще ви помогне да имате здравословна и преди всичко балансирана диета. Диетата, заедно с упражнения и добавки като фитнес чорапогащник или антицелулитен пояс AppleSkin са ключът към добре поддържаната кожа, тънкото тяло и здраво тяло.