Ябълкови вафли с овесени ядки! Това е един от онези деликатеси, които можете да ядете с цялата сигурност, че давате на тялото си много пълна помпа от макронутриенти и витамини. Това е идеалната закуска и освен това върви много добре за кутията за обяд на нашите деца. Ето тази здравословна рецепта!
Съставки за 6 вафли
- 10 супени лъжици овесени ядки (100 g)
- 1 супена лъжица царевично нишесте (наричано още царевично нишесте)
- 4 яйца
- 1 зелена ябълка, нарязана
- 1/4 чаена лъжичка смляна канела
- 1 супена лъжица смляна панела
- 100 мл мляко.
Приготвяне на овесени ядки и ябълкови вафли
Приготвянето на тези вкусни вафли е много просто! Просто трябва да смесите всички съставки, като имате предвид, че първо трябва да добавите яйцата, млякото и ябълката към блендера, а след това и останалите съставки.
Ако консистенцията е много суха, добавете още малко мляко или вода. И сега те са готови да готвят във вафлената ютия по класическия начин.
Можете да сервирате тези вафли, като намажете с малко млечен крем и плодово сладко.
Ако нямате вафлена ютия, можете да ги приготвите в тиган или скара, точно както се приготвя палачинка.
За да направите палачинки, просто трябва да загреете скарата и да намажете малко масло, след това да добавите сместа и да я оставите да се разпространи в кръг.
Когато палачинката започне да образува мехурчета и видите, че тя започва да се отлепва от краищата, време е да се обърнете и да я оставите да се готви от другата страна. Може да отнеме приблизително три минути за всяка страна.
Те могат да сервират и палачинките със сметана и сладко, те са удоволствие.
Калории на порция 1 ябълкова овесена каша
1 ябълкова овесена вафла, приготвена по горната рецепта, съдържа приблизително: 121 калории (13,6 g въглехидрати - 5,4 g мазнини - 5,7 g протеин).
Както можете да видите, разпределението между въглехидрати, мазнини и протеини е отлично за вашето здраве и физическо благосъстояние.
Надявам се да ви хареса тази рецепта! наистина са много вкусни и децата го обичат!
Подобни публикации:
НА ВСЕКИ 30 ДЕНА ТРЯБВА ДА ПРЕЗНАЧИТЕ КАЛОРИИТЕ СИ. АКО КАЛОРИЧНИТЕ ИЗИСКВАНИЯ СА СЕ ИЗМЕНИЛИ ЗНАЧИТЕЛНО, ТОГАВА ИЗБЕРЕТЕ ПЛАНА, КОЙТО Е НАЙ-В СЪОТВЕТСТВИЕ С ВАШЕТО НОВО ТЕГЛО. ВСИЧКИ ПЛАНОВЕ СА НАЛИЧНИ ЗА ВАС!
ИЗЧИСЛЕТЕ ВАШИТЕ КАЛОРИИ ТУК
ПРИСОБИ ЧЛЕНСТВОТО СИ
СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС
МОЯТА ИСТОРИЯ
Ние използваме бисквитки, за да помогнем да подобрим вашето преживяване на нашия уебсайт.
Можете да получите повече информация за това кои бисквитки използваме или да ги деактивирате в настройките .
ПОЛИТИКА ЗА КОНФИДЕНЦИАЛНОСТ
Строго необходими бисквитки
В съответствие с Органичния закон 15/1999, от 13 декември, относно защитата на личните данни (LOPD), потребителите са информирани, че личните данни, които ни предоставят чрез формата за контакт, ще бъдат включени във файла "потребителска мрежа" собственост и отговорност на уебсайта alejitachampion.com, за да се постигне по-добро сърфиране, да помогне на уебсайта да анализира употребата, използвана от потребителите на уебсайта (например: Google Analytics или подобни инструменти) и да подобри неговата използваемост, но в никакъв случай те не са свързани с данни, които биха могли да идентифицират потребителя. Също така, за да можете да споделяте съдържание в социалните мрежи.
Като потребител можете да отхвърлите третирането на данни или информация, като блокирате тези бисквитки чрез подходящата конфигурация на вашия браузър, но в този случай не мога да гарантирам, че всичко ще работи правилно за вас.
По отношение на публикуването на лични данни в блогове и социални мрежи, които този уебсайт може да споделя, личните данни могат да бъдат обработвани с идеята да отговорим на коментари и да подобрим нашите услуги. Политиката за поверителност е тази, зададена от лицата, отговорни за тези сайтове. Ние не носим отговорност за личната информация, която всеки потребител може да публикува.
Вашите лични данни няма да бъдат прехвърлени на трето лице, компания или образувание, с изключение на тези, които поради законови задължения, дори ако това трябва да се направи.
Какво представляват бисквитките?
Понастоящем всички уеб страници, независимо от предоставяната от тях услуга, използват бисквитки, тоест те спестяват минимална информация за употребата, извършена от потребителя на уеб страницата. Бисквитката може да бъде дефинирана като малък текстов файл или широко използвано устройство, което се изтегля в крайното оборудване на потребителя при разглеждане на уеб страниците, за да се съхраняват данни, които могат да бъдат актуализирани и извлечени от субекта, отговорен за инсталирането му.
Нашият уебсайт използва различни видове бисквитки
- "Строго необходимото"
Те са тези бисквитки, които се считат за съществени за сърфирането в уебсайта, тъй като улесняват потребителя да използва неговите функции или инструменти, като например идентифициране на сесията, достъп до части с ограничен достъп, запомняне на елементите, които съставят поръчка, извършване на процеса покупка на поръчка, наред с други. Без тези бисквитки гореспоменатите функции ще бъдат деактивирани.
- Поведенчески
Те са тези бисквитки, чиято цел е събирането на информация, свързана с потребителското сърфиране, като страниците, които са най-посещавани, съобщения за грешки, наред с други, с цел лицето, което отговаря за въвеждането на подобрения в уеб страницата въз основа на информацията, събрана от тези бисквитки.
Информацията, събрана от тези бисквитки, е анонимна и не може да идентифицира потребителя лично и следователно се използва изключително за правилното функциониране на уебсайта.
- От функционалност
Те са тези бисквитки, които позволяват на уебсайта да запомни решенията, които потребителят взема, например: Географското местоположение на потребителя ще се съхранява, за да се гарантира, че се показва уебсайтът, посочен за техния регион, потребителско име, език, тип. Браузър, чрез който вие достъп до уеб страницата, наред с други. Целта е предоставянето на по-персонализирана услуга. Сред тях е сесийната бисквитка и тази на сайта alejitachampion.com.
Информацията, събрана от тези бисквитки, е анонимна и не може да идентифицира потребителя лично и следователно се използва изключително за работата на уебсайта.
• От аналитика, персонализация и реклама
Те са тези бисквитки, които се използват от рекламни оператори с разрешение на собственика на уебсайта, които събират и съхраняват информация за поведението при сърфиране, предпочитанията и избора на потребителя при сърфиране в уебсайтове. Те се насочват към рекламните мрежи, които ги използват, и след това показват на потребителя персонализирани реклами за ремаркетинг на други уебсайтове.
За тази цел нашият уебсайт използва Google Analytics и Google AdWords за рекламодатели в дисплейната мрежа, услуга за анализиране и персонализиране за уеб реклама, предоставена от Google, Inc., компания от Делауеър, чийто основен офис е на 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View (Калифорния), CA 94043, САЩ („Google“).
Google Analytics използва „бисквитки“, които представляват текстови файлове, разположени на вашия компютър, за да помогне на уебсайта да анализира как потребителите използват уебсайта. Информацията, генерирана от „бисквитката“ за вашето използване на уебсайта (включително вашия IP адрес), ще бъде директно предадена и подадена от Google на сървъри в САЩ. Google ще използва тази информация от наше име, за да следи използването на уебсайта ви, съставяйки отчети за дейността на уебсайта и предоставяйки други услуги, свързани с дейността на уебсайта и използването на Интернет.
Google може да предаде споменатата информация на трети страни, когато това се изисква от закона, или когато споменатите трети страни обработват информацията от името на Google. Google няма да свързва вашия IP адрес с други налични данни.
Име на бисквитка: _utma
Оригинални страници: Първата страница, която потребителят посещава.
Произход (3-та част): Google Analytics.
Данни, събрани от бисквитката: посещения на страницата.
Предназначение: _utma се използва за проследяване на посетител и е постоянен, тоест не изтича, ако бисквитките не бъдат изтрити. Всеки уникален браузър, който посещава страница на alejitachampion.com, има уникален идентификатор чрез бисквитката _utma cookies. По този начин последващите посещения на уебсайта чрез един и същ браузър се записват като принадлежащи на един и същ (уникален) посетител.
Изтичане: 2 години от последното посещение.
Име на бисквитката: _utmb
Оригинални страници: Първата страница, която потребителят посещава.
Произход (3-та част): Google Analytics.
Данни, събрани от бисквитки: Посетителски сесии.
Цел: _utmb се използва за определяне на посетителска сесия. Установява се, когато посетител влезе в уеб страницата и приключва, когато потребителят спира на страница на сайта за повече от 30 минути или 30 минути след като посетителят напусне уеб страницата.
Изтичане: 30 минути след края на активния или неактивния период на сесията.
Име на бисквитката: _utmc
Оригинални страници: Първата страница, която потребителят посещава.
Произход (3-та част): Google Analytics.
Данни, събрани от бисквитки: Посетителски сесии.
Предназначение: _utmc се използва и за определяне на посетителска сесия. Установява се, когато посетителят влезе в уеб страницата и изтича в края на сесията на браузъра.
Изтичане: Край на сесията.
Име на бисквитка: _utmz
Оригинални страници: Първата страница, която потребителят посещава.
Произход (3-та част): Google Analytics.
Данни, събрани от бисквитката: Препратки и конверсии.
Предназначение: _utmz се използва за проследяване на типа препратка, довела посетителя до alejitachampion.com, като резултати от търсачката, директна връзка или реклама, която води към сайта. Параметрите на низа на стойността на бисквитката се анализират и изпращат в GIF заявката (в променливата utmcc). Срокът на годност на бисквитката е 6 месеца. Тази бисквитка се актуализира при всяко следващо посещение на страницата на вашия сайт и се използва за определяне на навигацията на посетителя на сайта.
Изтичане: 6 месеца от последното посещение.
Този инструмент не получава данни за имената или фамилиите на потребителите или пощенския адрес от мястото, където се свързват
• Повече бисквитки, използвани от alejitachampion.com
- Добави Това. Бутони за взаимодействие в социалните медии.
- Кликнете два пъти. „Бисквитки“ за подобряване и персонализиране на рекламата. Те не съдържат лична информация.
Откажете инсталирането на бисквитки на вашия компютър
Повечето компютри приемат използването на бисквитки автоматично. Потребителят обаче има възможност да реши дали да запази бисквитките активирани на своя компютър. Деактивирането на бисквитките може да означава загуба на оптимално функциониране на уебсайта, деактивиране на някои от функциите или услугите, предоставяни от него. Въпреки това, дори след деактивиране на всички бисквитки, уеб браузърът събира определена важна информация за основната работа на уеб страницата.
Потребителят, който иска да деактивира бисквитките, може да го направи от раздела за предпочитания на своя интернет браузър. В зависимост от браузъра, трябва да изпълните определени стъпки, за да промените настройките на бисквитките на вашия компютър:
Например можете да намерите информация как да го направите в случай, че използвате като браузър:
Firefox от тук: http://support.mozilla.org/es/products/firefox/cookies
Chrome от тук: http://support.google.com/chrome/bin/answer.py?hl=es&answer=95647
Изследовател от тук: http://windows.microsoft.com/es-es/windows7/how-to-manage-cookies-in-internet-explorer-9
Safari от тук: http://support.apple.com/kb/ph5042
Opera от тук: http://help.opera.com/Windows/11.50/es-ES/cookies.html
Строго необходимата бисквитка трябва да бъде активирана по всяко време, за да можем да запазим вашите предпочитания за настройките на бисквитките.
Ако деактивирате тази бисквитка, няма да можем да запазим вашите предпочитания. Това означава, че всеки път, когато посещавате този уебсайт, ще трябва да активирате или деактивирате бисквитките отново.