Без съмнение дълголетието зависи много от нашето отношение към живота и неговите несгоди. В допълнение, друг от основните аспекти, които трябва да вземем предвид, е диетата ни, особено когато достигнем определена възраст и имаме нужда от други, които да извършват тази грижа за възрастните хора.

повече

Ярък пример за дълголетие е Огими, малък град в Япония с характеристика, която го прави уникален, тъй като това е мястото с най-голямата концентрация на хора над 100 в света. Искате да знаете повече? Не пропускайте тази публикация!

Адекватно хранене, физически упражнения и спокоен живот, ключове

Както казваме, статистиката не оставя място за съмнение. Само с 3400 жители около 90 от тях са на 100 и повече години, показват данните на Министерството на здравеопазването, труда и социалните грижи на японската държава. Тук жените живеят средно 86 години, а мъжете 79. И не само това, но сърдечно-съдовите проблеми са оскъдни и процентът на сърдечните пристъпи, рака на гърдата и простатата е доста под средния за страната.

А каква е рецептата за дълголетие на старейшините на Огими? Изглежда, че различни проучвания са намерили ключа: правилно хранене, редовни упражнения и спокоен живот.И то е, че от няколко десетилетия учени от цял ​​свят се интересуват от тайната на дълголетието на японските старейшини и всичко показва, че ключът се крие в диета, елементът, който най-много разграничава начина на живот в този регион от останалия свят.

Крейг Уилкокс, един от авторите на програма „Окинава“, книга, в която се анализират точно тези хранителни навици на остров Окинава, обяснява ползите по отношение на диетата: „Те ядат средно три порции риба на седмица, много пълнозърнести храни и соя. Освен това те включват в диетата си водорасли тофу и комбу, калмари и октопод ”. Това, без да се забравя консумацията на зеленчуци като сладки картофи, моркови, зеле или зелени чушки.

Следователно диетата е основен аспект, който трябва да вземем предвид, когато говорим за грижи за възрастни хора, до степен, че се смята, че диетата е отговорна за 30% от нашето дълголетие. В сравнение с други общества, старейшините на Огими се сблъскват с напреднала възраст с оптимизъм и чувство за хумор, те поддържат тесни връзки със своите семейства и общността, като се грижат и уважават взаимно.

Грижи за възрастни хора. Дълголетие, повече по навик, отколкото по гени

Изследването, споменато по-горе, показва, че дълголетието е по-скоро въпрос на навик, отколкото на гени. Любопитно е как, за разлика от по-възрастните столетници, останалите страдат - поради хранителните си навици и начин на живот - наднормено тегло, диабет, високо кръвно налягане или пушене.

И това е в mSoluciona Castellana, като експерти в грижи за възрастни хора в Мадрид, подчертаваме още веднъж важността на добрата диета и здравословния начин на живот.