Циркадният часовник на човека е подготвен да създава живот през деня и да спи през нощта. Успяхме да модифицираме всичко това благодарение на изкуственото осветление, но проблемът се появява, когато тези хора имат дневни часове през почивните си дни
Внимавайте, защото извършването на професионална дейност през нощта може да има негативни последици за човешкото здраве. Това е потвърдено от американски изследователи, които знаят, че хората, които работят и се хранят през нощта, когато телата им са биологично подготвени да спят, са склонни да наддават на тегло.
Проучване, проведено от Университета на Колорадо в Боулдър, САЩ, установи, че хората, които работят през нощта и прекарват деня в сън, вероятно ще наддават на тегло.
Изследването, публикувано в „Proceedings of the National Academy“, се основава на извадка от 14 здрави възрастни, прекарали шест седмици в Центъра за клинични и транслационни изследвания в болницата на Университета в Колорадо. През първите два дни те имаха нормален график да спят през нощта и да остават будни през деня, а след това преминаха към работа на смени в продължение на три дни, като обърнаха своите съчетания.
Когато хората са били на график за смяна, енергийните им разходи са намалени и освен ако не намалят приема на храна, само това може да доведе до наддаване на тегло ", каза Кенет Райт, директор на лабораторията за сън и хронобиология. Университетът в Колорадо и водещ автор на статията.
По време на експеримента се наблюдава приемът на храна на участниците и им се дава нормално количество, но когато участниците отиват на работа на смени, храненията се променят, но калориите се запазват. Часовете на сън бяха осем, независимо дали е ден или нощ, но беше забелязано, че използваната енергия намалява, когато имат график за смяна.
Всичко това може да се дължи на факта, че човешкият циркаден часовник е подготвен да създава живот по време на излагане на слънчева светлина, тоест, че хората са еволюирали да живеят през деня и да спят през нощта. Успяхме да модифицираме всичко това благодарение на изкуственото осветление, но проблемът се появява, когато тези хора имат дневни часове през почивните си дни. Райт твърди, че работата на смени противоречи на фундаменталната биология.
Те коментираха, че са необходими още изследвания, за да се открият причините за нещо, което е привлякло вниманието им по време на проучването. Те откриха, че повече мазнини се изгарят, когато спите през деня, и вярват, че преходният ден между дневен и нощен график ще бъде задействан.
В този ден работниците на смени често подремват, за да се подготвят за нощта, но обикновено прекарват повече часове будни и следователно изгарят повече мазнини. И така, Райт твърди, че нуждата от допълнително потребление на енергия може да накара тялото да започне да изгаря мазнините.
В заключение, но все още с много изследвания напред можем да кажем, че тези работници на смяна могат да бъдат склонни не само да наддават на тегло, но и да променят състава на мазнините и мускулната маса в телата си. Така че професорът съветва тези хора да се хранят балансирано и да спортуват много.
Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец