октоподът

Както той октопод и тъй като калмарите изглежда са двама от главните герои на голяма част от порциите, които се сервират в Испания. Въпреки това, въпреки че са животни от почти едно и също семейство, първото от споменатите е много по-здравословно от второто. Искате да знаете защо?

Хранителните свойства на сготвения октопод

Важно е да започнете, като заявите, че този главоног се готви много по-добре и е по-лесно да получите октопод в точката си за няколко минути, отколкото да се постигне, че калмарът има правилната текстура, за да го вкуси. В допълнение, октоподът почти винаги се яде варен и калмари на скара, пълнен или пържен, което в крайна сметка влияе върху количеството приети калории и възможността за наднормено тегло за по-малко време.

Хранително сравнение между октопод и калмари

За всеки 100 грама:

· Октоподът съдържа само 52 калории, докато калмарите се покачват до 97.

Калмарите осигуряват 15,6 грама протеин, за 17.90 октопода.

Общата мазнина, предоставена от двете храни, възлиза на 1,4 грама.

Калмарите осигуряват 233 mg холестерол и октоподът, 48.

· Октоподът е източник на 144 mg калций и калмарите, 32.

· Що се отнася до желязото, при октопода то възлиза на 1,20 mg, оставяйки калмарите на 0,7 mg.

Изглежда ясно октоподът е много по-здравословен от калмарите, но горните не са единствените положителни характеристики на тази храна.

Други добродетели на октопода

Яжте октопод редовно във вашата диета ще ви осигури следните предимства:

· Защитете имунната си система преди рак.

· Отслабнете по-лесно.

· Благодарение на вашия принос на витамин В2, страдате по-малко главоболие и защитавате вашето сърдечно-съдово здраве.

Можете да го консумирате, ако имате диабет.

· Регулирайте кръвното налягане.

Ще погълнете a превъзходен естествен антидепресант за приноса му на Омега-3.

Изключителен принос на витамини и енергия

Осигурява витамини A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D, E и K.

Осигурява калций, фосфор, желязо, калий, цинк, магнезий и натрий.

Ако към всичко по-горе добавите това осигурява енергия, което подобрява функционирането на тялото ви, което ви помага да мислите по-ясно и което намалява холестерола, резултатът не може да бъде по-положителен.

Ястията, приготвени с тази храна, са толкова пълноценни, колкото и здравословни и препоръчителни за цялото семейство. Благодарение на неговия гладък и приятен вкус, можете да приготвяте ястия за деца и възрастни хора, ако искате да подобрите диетата си, като увеличите приема на хранителни вещества.

Така че, ако имате възможност да избирате между калмари и октопод знаеш как можеш подобрете здравето си естествено и прогресивно. Не забравяйте, че диетата е от съществено значение, за да укрепите тялото си малко по малко и да успеете да се справите с ежедневието си с по-големи шансове за успех.

Ако заложите на класическите пържени калмари, оставяйки настрана чиния от октопод feira, например, ще залагате на повишаване на холестерола и ядене на нездравословни мазнини. От вас зависи да вземете най-правилното решение за защита на здравето си.

Октоподът осигурява енергия, която подобрява функционирането на тялото ви, помага ви да мислите по-ясно и намалява холестерола, резултатът не може да бъде по-положителен.