Актуализирано на 28 януари 2020 г. 10:04

балансирате

Микроелементите са минерали, които допринасят за усвояването и метаболизма на храната, намесват се в обновяването на тъканите и укрепват имунната система.

The минерали Те са компоненти на нашето тяло, които решително се намесват в неговите жизненоважни процеси, пряко или чрез катализиране на метаболитните реакции. Някои се намират в относително големи количества, като например калций, на съвпада, на натрий, на калий или сяра.

Други се намират само в много малки количества (по-малко от 0,05%) и поради тази причина те се наричат микроелементи: желязо, силиций, ванадий, бром, молибден, йод, кобалт, никел, мед, цинк.

Ролята на микроелементите в организма

Всеки от тези елементи трябва да се намери в тялото в определена концентрация. Превишенията или недостатъците причиняват дисбаланси, способни да създадат органични дисфункции.

Един от първите учени, изучавали значението на минерален баланс преди повече от сто години беше френски Габриел Бертран. Той представи доказателства, например, че водораслите не могат да се развият правилно без присъствието на манган, както се случва с ябълките на бедни борови почви.

Приложението при хората обаче започва да се оформя чрез работата на лекаря Jacques Ménétrier, през 50-те години той показа това всеки дефицит на микроелементи може да доведе до разстройства на здравето.

Оттук и идеята за управление малки дози от тях, за да се балансира тялото, какво започна олиготерапията.

Използвано емпирично в началото, олиготерапия бавно се обогатява от нови изследвания, които определят най-добрата доза за повечето микроелементи, както и техните положителни ефекти.

Въпреки всичко, на микроелементите не се придава значението, което заслужават. Настоящите изследвания се фокусират главно върху витамините, когато е доказан фактът, че недостигът на минерали е по-често от недостига на витамини.

3 жизненоважни минерала за вашия метаболизъм

Как да разберем дали ни липсват минерали или микроелементи

Микроелементите са от съществено значение за извършване на биохимичните реакции на живота. За измерване на неговите недостатъци могат да се анализират различни части на тялото:

Инжектиране на витамини и минерали: безопасно ли е?

Трябва ли да приемам микроелементи?

Може да се възрази, че микроелементите, именно защото са необходими в толкова малки дози, ще присъстват в разнообразна диета. Но истината е, че дори и така, възможно е да претърпите значителни недостатъци. Това може да се дължи на различни ситуации:

  • Когато не се приемат достатъчно микроелементи: Това може да се дължи на бедността на земеделските земи в някои полезни изкопаеми, рафиниране и обработка на храни по индустрия, или защото червата има смущения в абсорбцията поради хранителни компоненти или някои лекарства.
  • Когато минералните запаси на организма се изчерпват: Има ситуации, в които тялото консумира повече микроелементи и се изисква по-голям принос, както в случая стрес физически или емоционални, замърсяване на околната среда, пушене, алкохолизъм, кърмене, интензивни физически усилия, заболявания.
  • На етапи от живота, когато се изискват по-големи количества: The стари хора, на бременна, на деца и тийнейджъри те също имат по-големи нужди.

Къде са микроелементите

Микроелементи се намират в много разнообразни храни. Но в случай на терапевтичното им приложение можем да ги закупим в диетологията и аптеките под формата на хранителни добавки.

The каталитична олиготерапия Обикновено използва течната форма чрез ампули за пиене, които трябва да се държат в устата в продължение на една до две минути за абсорбиране през устната лигавица. The хранителни добавки, от своя страна те обикновено се представят в капсули или таблетки, които се поглъщат.

5 основни антиоксиданта, които вероятно ви липсват

Кои са основните микроелементи

Микроелементите допринасят за асимилацията и метаболизъм на храната, Те се намесват в обновяването на тъканите, в укрепването на защитните сили на имунната система и спомагат за намаляване на алергичните реакции, подобряване на баланса на тялото.

Основната му функция е да улесни работата на ензимите, отговорни за осъществяването на химичните функции на тялото.

The основни микроелементи са:

Абсорбирате ли всички хранителни вещества от храната? Има трикове за това

Различни начини за използване на микроелементи

Според дозировката и формата на приложение се разграничават три начина на приложение на олиготерапията: каталитичен, хранителен и фармакологичен.

1. Каталитична или реактивна олиготерапия

Основана от д-р Jacques Ménétrier (1908-1986), тя се основава на понятието "диатеза" и на предписването на микроелементи в много малки дози: от порядъка на една милионна част от грам. Не е необходимо да има хранителен дефицит на тези минерали, това, което се търси, е да се активират различни биологични процеси, за да се балансира организмът с определена патология.

Те се дават в течна форма (йонни) и се абсорбират главно през устната лигавица (на езика или под езика).

Има единични презентации в ампули (например мед, полезни срещу грип и вирусни инфекции) или комбинирани (например манган-кобалт, ефективен при венозни проблеми или менопаузални разстройства).

2. Хранителна олиготерапия

Разработена от 50-те години на миналия век, тя се основава на концепцията за препоръчителната дневна сума (RDA), с цел избягвайте недостига на храна. Предписаните дози обикновено са в милиграми и обикновено се представят под формата на таблетки или капсули.

3. Медикаментозна олиготерапия

Появява се през 60-те години, използва минерали като лекарства в дози по-високи от тези хранителен принос препоръчва се за лечение на специфични заболявания (например флуорид за остеопороза). Предписаните дози надвишават един милиграм, като прагът на токсичност е като граница, тъй като помним, че всички предозиране на микроелементи може да бъде токсичен или да промени действието на други минерали или витамини.

Дозировките, използвани в ортомолекулярно хранене ще бъдат поставени в рамките на хранителна или фармакологична олиготерапия, в съответствие с предписаното количество.