Преди вдигането на тежести беше непознато за по-голямата част. Днес, с възхода на CrossFit, олимпийски движения те станаха много популярни. Те са много полезни и полезни упражнения, но само за тези, които наистина се нуждаят от тях и които също могат да се представят добре.

вашата

Но е доста често да се виждат хора, които тренират с тези видове упражнения и в повечето случаи, техниката е пагубна, което може да доведе до сериозни проблеми. Най-важното е да укрепите техниката, преди да можете да тренирате с по-големи натоварвания, това е от съществено значение.

Техниката е още по-важна в олимпийски движения, чиято основна характеристика е мускулна сила, за които е задължително да имате перфектно изпълнение. Във видеоклиповете можем да сравним 2 различни техники. Това на 6-годишно дете и това на възрастен.

Видеото на детето е точен пример за това какво се дължи на ранните възрасти, усвояване на техниката. Укрепването на всякакъв вид екзекуция и работа по двигателни модели в тези възрасти е от съществено значение за правилното спортно развитие.

Във видеото за възрастни обаче можем да видим как приоритет е теглото, когато техниката дори не е усвоена, голяма грешка. И това изпълнение не е най-изненадващо, лесно е да се видят във фитнес залите хора, които правят товари или грабят практически, използвайки раменете си и се извиват до неподозирана степен.

Господа, гръбначният ни стълб има граници и щом ги преминете, връщане назад няма. Отделете време за учене, ще имате по-добри резултати и ще избегнете проблеми.